5月20日是全國母乳餵養宣傳日，今年的主題是“每個母嬰家庭享有母乳餵養支持”。

　　生命的誕生是一場奇妙的“旅程”，而母乳餵養便是這段“旅程”中最溫暖、最科學的起點。它是媽媽與孩子之間天然的情感紐帶，更為孩子一生的健康邁出了堅實的“第一步”。世界衛生組織明確指出，母乳餵養是保障嬰兒早期健康、發育與生存的最有效方式，其保護作用和營養支持能夠貫穿孩子的整個成長過程。同時，母乳餵養可為媽媽的健康、家庭的幸福乃至社會的可持續發展帶來深遠而持久的益處。這既是對母乳餵養價值的權威肯定，也是向全社會發出的共同行動呼籲。

　　孩子的完美“口糧”

　　對於新生兒，母乳並非只是食物，它更像一個集營養、免疫保護與生長髮育支持于一體的天然系統。

　　母乳被形容為液態黃金。它是新生兒最理想的食物：提供易於吸收的均衡營養；攜帶媽媽體內的抗體幫助新生兒抵抗感染；富含益生元促進腸道健康……這些是任何配方奶都無法複製的。尤其是初乳，其中富含免疫球蛋白和乳鐵蛋白等活性物質，能在新生兒尚未成熟的腸道表面形成一道天然的保護屏障。半歲以內的嬰兒無法自主合成免疫抗體，主要依靠母乳中的抗體來抵禦外界病原體的侵襲。這也是為什麼母乳餵養的孩子患呼吸道感染、中耳炎和腹瀉等疾病的概率顯著低於人工餵養的孩子。

　　更神奇的是，母乳的營養成分會隨著孩子的成長動態變化。隨著月齡增加，乳汁中的蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例會自動調整，以適應孩子不同階段的發育需求。不過，當嬰兒滿6個月時，其消化系統功能、口腔運動功能以及免疫防禦能力已經初步成熟，僅靠母乳已不足以支持其更快速的體格生長和神經發育需求。因此，世界衛生組織建議：嬰兒出生後的前6個月應堅持純母乳餵養，6個月後及時添加輔食，並繼續母乳餵養到2歲或更長時間。

　　給媽媽的健康“紅利”

　　很多人知道母乳餵養對孩子好，實際上，媽媽同樣是母乳餵養的受益者。

　　母乳餵養對媽媽最直接的好處就是幫助身體恢復。你可能聽過一個形象的比喻：母乳餵養是最有效又沒有副作用的減肥方式。這並不誇張。研究發現，媽媽堅持母乳餵養3個月，體重下降可能不太明顯，但堅持到6個月，體重滯留（指分娩後體重不能恢復到孕前水準）情況就會明顯好于沒有進行母乳餵養的媽媽。

　　這是因為哺乳本身就在悄悄消耗熱量。分泌乳汁需要身體主動“工作”，每天大約要多消耗300~500千卡的能量。這差不多是一次中等強度運動所消耗的熱量。換句話説，喂奶就是在不知不覺中幫媽媽燃脂。

　　不僅如此，母乳餵養還能幫助媽媽的子宮更快恢復。哺乳會刺激子宮自然收縮，從而減少産後出血，加速子宮回到孕前的大小和狀態。從長遠來看，堅持母乳餵養時間較長的媽媽，未來患乳腺癌、卵巢癌以及2型糖尿病的風險也會明顯降低。

　　從家庭到地球的“最優選”

　　如果説健康收益是個人的“紅利”，那麼母乳餵養的可持續價值則惠及家庭、社會乃至整個地球。

　　對家庭而言，母乳餵養是最經濟實惠的選擇。母乳是零成本的天然食物，不需要購買奶粉、奶瓶、消毒設備等一系列用品。對許多新手父母來説，這將省去很大一筆開支。

　　對醫療系統而言，母乳餵養的孩子更少生病、更少去醫院，家庭醫療支出減少的同時，也減輕了公共醫療資源的壓力。這是一種從源頭上預防疾病的方式，也是“治未病”的基本實踐。

　　對環境而言，母乳餵養是最綠色的餵養方式。相比之下，配方奶粉的生産需要奶牛養殖、乳製品加工、包裝運輸等多個環節，每一步都在消耗能源、增加碳排放。而母乳餵養零包裝、零運輸、零碳排放。正如國際母乳餵養行動聯盟所指出的，母乳是一種綠色食物——天然的、可再生的、環境友好的。

　　“母乳餵養：為生命奠定可持續的開端”，這句話聽起來有些宏大，但用最直白的話來説就是“喂母乳，寶寶身體棒，地球也少受傷。”

　　母乳餵養是生命最初的饋贈。它不僅是一個餵養行為，更是一種需要全社會共同呵護的健康生態。無論是丈夫的一句“你辛苦了”，還是單位裏一間安靜的哺乳室，或是醫院裏一次耐心的哺乳輔導，當我們為一個想要母乳餵養的媽媽提供這些支持時，我們都在一同為每一個生命，奠定一個更可持續的基礎。

　　鏈 接

　　順利開奶的關鍵“鑰匙”

　　了解了母乳餵養的諸多好處後，接下來的問題是：如何順利開始？

　　産後的“三早”原則非常關鍵，即早接觸、早吸吮、早開奶。具體怎麼做呢？孩子一齣生，就立刻被放在媽媽的胸前，進行親密的皮膚接觸，這就是早接觸。在出生後半小時內，讓孩子試著去吸吮媽媽的乳房，哪怕吸不出多少奶，這個動作本身就很重要，這叫早吸吮。同時，媽媽和寶寶儘量待在一起，不分開，這就是早開奶（即母嬰同室）。“三早”環環相扣，可以説是決定母乳餵養成敗的第一道關口。

　　産後72小時被視為啟動母乳餵養的“黃金窗口”。這期間頻繁而有效的吸吮（每天8~12次）能夠幫助母親實現充足且穩定的乳汁分泌，達到供需平衡。同時，堅持按需哺乳，不要看時間喂奶，而是當孩子餓了、媽媽感到乳房脹了就喂。這能夠讓孩子與媽媽之間形成默契的餵養節律，減少新手媽媽的焦慮。

　　此外，夫妻雙方一起學習科學餵養知識非常重要。全家形成共識、共同支持母乳餵養，是媽媽能夠堅持下去的重要動力之一。

　　作者：首都醫科大學附屬北京婦産醫院 谷麗緊

　　審核：國家健康科普專家庫成員、首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師 遊川

　　策劃：鄭穎璠 王寧