汛期無小事，避險不鬆懈。暴雨、洪水具有較強突發性，潛藏各類隱蔽風險，易誘發安全事故。掌握科學防汛避險知識、提升自我防護能力，是每個人的必修課。
沉著應對，科學自救互救
滑坡、崩塌避險：
辨方向逃離，不貪戀財物
強降雨後容易引發山體滑坡、崩塌，需警惕山坡裂縫、岩土鬆動、流水渾濁等前兆。
發現滑坡、崩塌跡象或發生災害時，切勿順著滑坡、崩塌方向跑，應向垂直于滑坡體兩側的穩定山坡快速逃離；遠離陡坡、危岩、滾石及堆積物下方，不在低窪處停留。若來不及逃離，可利用堅固物體，原地避險；躲避時保護好頭部，防止滾石砸傷；生命優先，切勿返回現場撿拾財物。
泥石流避險：
向高處撤離，遠離溝谷
泥石流多由暴雨引發，流速快、衝擊力強，沿溝谷奔騰而下，破壞力極大。遭遇泥石流，絕對不能沿溝谷上下跑，請立即向溝谷兩側的高坡、高地快速撤離，越高越安全。
注意，不在土質鬆軟的斜坡停留，不躲在陡峭山坡、大樹下或溝谷的建築物內，避免被泥石流掩埋。
互救原則：
科學施救，避免二次傷害
災害發生後，互救需遵循“先救命、後治傷，先重傷、後輕傷”原則。快速判斷環境安全，確認無二次災害風險後再靠近傷員。
立即清理傷員口鼻異物，確保呼吸道通暢，防止窒息。對出血部位，用乾淨衣物、紗布按壓止血，肢體出血可用止血帶等近端加壓止血；對骨折部位，用木板、硬紙板等進行簡易固定，注意需超過骨折端上下關節，避免移動加重損傷。若傷員呼吸心搏驟停，立即實施心肺復蘇，同時撥打120急救電話，在電話或視頻指導下互救，直至專業救援到達。
提前防範，有序避險轉移
降雨集中時，大家需提前做好防範，掌握避險要點。
災前防災避難：
未雨綢繆，備足應急物資
密切關注氣象預警信息，提前熟悉家庭、社區的避險路線和臨時安置點位置。
準備防水應急包，內置飲用水、壓縮食品、手電筒、備用電池、口哨、急救包、常用藥品、保暖毯、防水衣物等，放置在易取用位置。
提前加固房屋門窗、屋頂，清理陽臺、窗臺雜物，防止被洪水衝落；將貴重物品、家電轉移至高處，切斷低窪處電源，防止觸電。
災中抗災救難：
快速撤離，遠離危險區域
接到洪水預警或房屋進水時，立即攜帶應急包，沿預定路線向高處、臨時安置點撤離，切勿貪戀財物。
轉移過程中，遠離河道、溝渠、低窪地帶、地下車庫、地下室、廣告牌、電線桿、高壓線等，嚴禁蹚未知積水，防止觸電或被洪水沖走。
若被洪水圍困，立即向高處（屋頂）轉移，發出求救信號（吹口哨、閃爍燈光、揮舞鮮艷衣物）。不盲目游泳逃生，不攀爬帶電物體，保存體力，等待救援。
災後消災排難：
警惕次生災害，做好健康防護
洪水退去後，需警惕滑坡、泥石流、飲用水污染及傳染病等次生風險。
不飲用生水，只喝煮沸後的水或瓶裝水，不吃被洪水浸泡過的食物，防止腸道傳染病；勿無防護直接接觸洪水淹沒過的物品，防止病菌入侵。
及時清理家中淤泥、積水、垃圾、動物屍體等，對環境、餐具進行消毒滅菌，保持通風乾燥，避免病菌滋生。
若出現發熱、腹痛腹瀉、噁心嘔吐等不適症狀，應及時就醫；若意外受傷導致皮膚破損，需注意預防破傷風。
來源：健康報
作者：福建省廈門市應急醫院（廈門市中醫院）張江東 王魯平
整理：陳靜
審核：國家健康科普專家庫成員、重慶市急救醫療中心主任醫師 艾山木
策劃：王寧
編輯：楊瀅 劉洋
