今日將迎來夏季的最後一個節氣——大暑。古語有雲“天地氣壯，大暑至，萬物榮華”“大暑大暑，上蒸下煮”。大暑是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節，濕熱交蒸達到頂峰。結合節氣特點，安徽省衛生健康委發佈4點健康防護提示。
科學做好防暑降溫。儘量避開午間高溫時段外出，戶外活動做好遮陽防曬；空調溫度設置在26至28℃，避免冷風直吹，定時開窗通風；每日飲水不少於2000毫升，堅持少量多次飲用，及時補充水分與電解質。
飲食調養側重清淡。大暑人體脾胃偏弱，日常少食油膩、生冷、甜膩食物。可多食冬瓜、綠豆、絲瓜清熱解暑，薏米、赤小豆、茯苓、山藥健脾祛濕。綠豆性涼，體質虛寒人群不宜多食，冰西瓜、冰飲料等生冷食品切勿過量食用。
重點人群加強防護。戶外工作者減少高溫環境持續作業時間，預防中暑；老年人、心腦血管疾病患者警惕血壓波動、血液黏稠風險；兒童耐熱能力弱，家長做好防暑與飲食管理；有減重需求人群切勿依靠暴汗、極端節食減重，抓住時節窗口期科學控重。
中暑急症及時就醫。如高溫環境後出現高熱不退、精神失常、抽搐、昏迷等症狀，需迅速轉移至陰涼處物理降溫，並立即撥打120急救電話，把握熱射病救治黃金時間。
當前高溫高濕疊加易形成“隱性高溫”，氣溫32℃時體感溫度或將接近40℃。暑熱濕邪易侵襲人體，不僅易使人心煩易怒，還會造成脾胃功能減弱、消化能力下降。正如唐代權德輿詩句“三伏鼓洪爐，支離一病夫”所言，大暑酷暑極易耗氣傷津，若防護不當，易誘發中暑、消化道疾病，熱射病發病快、致死率高，需高度防範。
省衛生健康委表示，普及時令健康知識是守護群眾健康的重要舉措，希望廣大群眾掌握大暑養生防病要點，科學應對濕熱天氣，安然度過盛夏。（文 齊越）
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