視頻來源：上海市中醫文獻館
3月5日，隨著驚蟄節氣的到來，中國大部分地區氣溫回升，春意漸濃。大地解凍，雨水滋潤，蟄蟲出洞，萬物復蘇。桃花盛開如霞，黃鸝啼鳴枝頭，預示著農忙時節的開啟。民間素有驚蟄日撒石灰驅蟲、艾草熏屋的習俗，既可驅趕蛇蟲，又能防潮祛霉。
中醫認為，此時人體陽氣生發，易出現浮躁、易怒等肝火旺盛症狀，建議通過冥想、聽音樂、閱讀等方式舒緩情緒，維繫身心平衡。食療推薦川貝蒸梨，潤肺止咳，滋陰清熱，適合春季口乾咳嗽者。驚蟄時節，順應自然，調養身心，迎接春天的活力與健康。（文 于泊）
