30歲第一次登上奧運賽場並奪得冠軍的王涵

　　拼搏18年，終圓一個夢

　　7月25日，30歲的王涵第一次站在了奧運會賽場上，與隊友施廷懋搭檔，獲得東京奧運會跳水女子雙人3米板冠軍。

　　當沉甸甸的奧運金牌挂到脖子上時，許多人通過電視鏡頭看到了王涵發自內心的笑容。可又有多少人知道，這名中國跳水隊年齡最大的“奧運新人”，是如何破繭成蝶的？

　　7月25日，中國選手施廷懋（左）和王涵在頒獎儀式上。當日，在東京奧運會跳水女子雙人三米跳板決賽中，施廷懋/王涵奪得冠軍。新華社記者 許暢 攝

　　兩次與奧運夢想擦肩而過，這次格外珍惜

　　“跳完第四個動作的時候，我感覺就像是在做夢一樣。真正拿到金牌的時候，我甚至還有一些恍惚。”賽後，王涵如此描述那種圓夢的感覺。

　　當日的女子雙人3米板比賽，王涵/施廷懋經歷了前兩輪的謹慎適應之後，從第三輪開始一步步甩開對手，最終以領先第二名25.62分的明顯優勢奪冠。

　　為了這一天，王涵已堅持奮鬥了多年。

　　她2000年接觸跳水運動，2003年首次進入國家隊。“第一次進入國家隊時，我就産生了參加奧運會並奪取金牌的夢想。”王涵説。

　　有夢想，就有可能。2009年，王涵第一次出戰世界大賽——2009年羅馬世界游泳錦標賽，就奪得女子1米板銅牌；2009年跳水大獎賽深圳站，她與何姿搭檔獲得女子雙人3米板冠軍，並獲得個人項目亞軍；2010年跳水大獎賽德國站，她與屈琳搭檔奪得女子雙人3米板冠軍，並獲得個人項目3米板季軍；俄羅斯站與加拿大站，兩度摘得女子3米板冠軍，兩度與屈琳搭檔斬獲雙人冠軍……

　　而後，她的職業生涯終於與奧運挂上了鉤——2012年倫敦奧運會、2016年裏約奧運會，她連續以替補身份隨中國跳水隊出征，但兩次都沒能獲得上場機會。

　　所以，對於東京奧運會的參賽機會，王涵格外珍惜。

　　儘管與施廷懋搭檔以來，兩人在世界大賽上幾乎無一失手，王涵還是不敢有絲毫懈怠。特別是進入東京奧運會選拔賽後，她練得更苦了，終於如願獲得東京奧運會“門票”。

　　“終於迎來了7月，讓我們一起為實現夢想努力吧！”7月2日，王涵在社交媒體上表達了對奧運賽場的渴望。

　　大約半個月後，她的腳步踏進東京奧運村。那一刻，她心裏無來由地冒出了這樣一句話——“終於輪到我上場了”。當然，她也不忘時刻提醒自己：全身心投入訓練，以在比賽中保持最好狀態，而不要受什麼其它情緒的干擾。

　　“她跟我説，到東京後一直覺得心裏很平靜，不是很興奮，也不是很緊張，就感覺和平時的訓練沒什麼兩樣。”經常與王涵保持聯繫的河北跳水隊總教練李芳認為，王涵首登奧運賽場就表現近乎完美，與她的心態平和有很大關係。

　　東京奧運賽場上，當最後一跳結束冠軍到手，與施廷懋緊緊相擁時，王涵才終於釋然了，流下了喜悅的淚水。

　　“30歲了，經歷過太多酸甜苦辣，終於拿到人生中第一枚奧運金牌。沒忍住，感性了一回。”王涵賽後笑著回憶説，“擁抱的時候，我和施廷懋感謝了彼此，她感謝我和她搭檔，我感謝她帶我拿到人生中第一枚奧運金牌。”

　　第一次參加奧運會就拿到一枚金牌，王涵説，這對她意義非凡——“這是我回報祖國、回報所有在背後默默支持我的人的最好禮物”。

　　7月25日，中國選手施廷懋（前）/王涵在比賽中。當日，在東京奧運會跳水女子雙人三米跳板決賽中，施廷懋/王涵奪得冠軍。新華社記者 王婧嬙 攝

　　精益求精，兩度重塑自我，終於大器晚成

　　頒獎儀式上，王涵和施廷懋互相為對方挂上金牌，王涵臉上的笑容如陽光般燦爛。

　　陽光總在風雨後——就像歌裏唱的那樣，如果不是她兩度堅持不懈重塑自我，真不知道今天的這一刻會屬於誰。

　　王涵曾3齣4進國家隊。

　　“被國家隊退回省隊，對任何一個運動員都是很大的打擊。”李芳説，每次的“出”對王涵來説都像刀割一樣，她甚至會産生一些自暴自棄的想法。

　　特別是2016年裏約奧運會後，結束了又一次“陪跑”，休整完，國家隊隊友們又到北京相聚了；而王涵，又一次黯然回到了省隊。

　　“因為當時感覺那可能是我最後一屆奧運會了，所以有點消沉。”王涵回憶説，那段時間，自己感覺就連最熟悉的跳水動作都不會了，於是産生了退役的念頭。李芳卻很堅定地告訴她：再堅持一下，你一定能夠大器晚成。

　　正是這句話，讓王涵開始了一次難忘的重塑自我。

　　王涵4歲開始練體操，快10歲才改練跳水。雖然改練之初“上手”特別快，但卻留下了基本功不紮實的隱患，這導致她的技術動作完成品質無法與吳敏霞、施廷懋等隊友相比，所以始終無法更進一步。

　　怎麼解決這個問題呢？“她是老運動員，練多了體能跟不上，練少了起不到作用，所以不能用常規方法。”李芳説，她為王涵制定了有針對性的訓練方法，先讓王涵彌補最薄弱環節，進而重拾信心。

　　25歲的王涵，再次從基本功開始練起！

　　巧的是，沒過多久，因為吳敏霞退役，國家隊需要為施廷懋尋找一個雙人項目的新搭檔，王涵再次受到徵召。

　　基本功還練不練？當然要練，這一次，短板必須補齊。但國家隊肯定不會再練這些初級內容了，李芳便當起了王涵“私教”的角色。

　　國家隊每週只有週日一天休息時間。每到週日，李芳就從秦皇島趕往北京，為王涵補課。每天3個小時的訓練，王涵練的都是十多歲的小師妹才練的基礎動作。就這樣，用了4個月時間，她基本功不紮實的短板得到明顯改善，還學會了獨自練習基本功的訓練方法。後來，她又堅持用了兩年時間，終於完成這次重塑自我。

　　另一次重塑自我，是為了能與施廷懋成為最佳搭檔。

　　2019年，王涵成為施廷懋的雙人項目搭檔。雙人比賽最重要的一條，是兩人動作的同步。然而，這兩位老將都已經有固化的技術風格，就連起跳高度都不盡相同——施廷懋的起跳高度低，王涵的高，王涵不得不降低起跳高度來適應施廷懋。

　　這看似不大的改變，對已經動作定型的王涵來説，可想而知有多難。

　　“剛開始壓低起跳高度的時候，我感覺動作都快完成不了，整個空中翻騰的感覺都有了很大的變化。”她回憶。

　　為了能與搭檔實現完美同步，王涵天天用心觀察施廷懋的動作。施廷懋訓練，她就看她做動作；訓練結束後，她就看施廷懋訓練的視頻回放，然後在空蕩蕩的場館裏一遍又一遍地模倣施廷懋的動作特點。

　　“這個過程是很痛苦的，還好我堅持下來了。”王涵説，與此同時，施廷懋也在進行改變，兩人相向而行，終於找到了最完美的契合點，這才有了在東京奧運會女子雙人3米板上珠聯璧合、近乎完美的表現。

　　接下來，王涵和施廷懋都將出戰女子3米板個人項目比賽。對此，王涵説：“剛剛完成了一個夢想，接下來我會享受比賽。我們兩人不管誰奪冠，金牌還不都是咱中國的！” （河北日報記者 王偉宏）