中醫寒露養生 以防“寒從腳下生”
原標題：多吃魚蝦乳製品睡前熱水泡腳
寒露節氣來臨，人們最大的感受就是氣溫變冷。黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院治未病中心副主任楊俊麗提醒，從中醫養生角度要注意在暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤肺為主。另外一點就是要特別注重足部保暖，最好在睡覺前用熱水泡腳。
這一時節的飲食，應以滋陰潤肺為宜。應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物。同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品。多喝水、湯，補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子等水果。
而且要特別注重足部保暖，以防“寒從腳下生”。兩腳離心臟最遠，血液供應較少；而腳部的脂肪層很薄，保溫性能差，特別容易受冷。腳部受涼的直接後果，會導致人體抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。（記者 劉暢言）
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