隨著氣溫攀升，有不少頸腰腿痛和腹瀉的患者到醫院就診，大多原因都是太貪涼。近日，46歲的王先生便因頭暈、頭痛，且脖子和腿也疼得不敢活動等症狀，來到哈爾濱市第一醫院針灸科就診。
針灸科主任黃秋賢介紹，王先生屬於典型的“空調病”。因為王先生怕熱，所以每天下班回家，第一時間打開空調。他把空調的溫度恒定在18攝氏度，導致他從室外高溫環境回家遇冷空氣後，汗毛孔瞬間閉合，體內濕熱無法排出，才會出現頭暈、頭痛等症狀。
黃秋賢表示，入伏代表著進入了一年中天氣最熱的時期，雖然熱，但卻是養生的好時節。如何養生？簡單來説就是補氣祛濕防寒。
黃秋賢建議，冬吃蘿蔔夏吃姜，夏天雖熱，但陽氣外泄在表，內臟反而是虛弱的，每天可以吃3片姜暖胃。儘量不吃冰鎮食物，因為體內的陽氣可能無法抵禦食物的寒氣，不僅會導致濕留體內，還有可能導致腹瀉。及時補充水分，喝溫開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑茶，出汗較多的可適當喝一些糖鹽水、茶水等，補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。而出汗後，建議及時更換衣衫，避免濕氣進入體內，不要洗冷水澡，容易導致寒氣、風邪入體。
黃秋賢提醒廣大市民，“暑邪傷心””濕邪傷脾”，人在伏天更容易煩躁，這時應該多吃苦瓜、絲瓜、冬瓜等食物養心健脾。日常保持心態平和，不要過度運動。
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