兩個方法可判斷“網球肘”

　　大河網訊：小代最近肘關節隱隱作痛，右手完全不能提重物，有時連擰毛巾、扭一下門把手都像觸電那麼痛。到醫院一檢查，醫生説得了“網球肘”。小代好奇怪：自己每天只在家做做家務，鍛鍊最多是跑跑步，從來都不打網球，怎會得“網球肘”？

　　網球肘實際是肱骨外上髁炎，是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。症狀為肘關節外側酸痛，手肘時常感覺酸脹，不能用力握物，擰毛巾、打毛衣等重復動作會令疼痛加劇。

　　“之所以稱它為‘網球肘’，是因為這個病在網球運動員身上發生概率很高。”河南省洛陽正骨醫院（河南省骨科醫院）鄭州院區上肢損傷科（頜面骨科）主任周中華説，“網球肘”並不僅僅發生於網球運動員，它還是某些手工操作者的職業病。此外，家務勞動也會引起網球肘，在三四十歲的家庭主婦中患此病者高達50%~70%，所以該病又稱為“家庭主婦肘”。

　　周中華説，可用兩個方法判斷是否得了“網球肘”：

　　1.蹺指法。將患側手（如右手）手掌向下按在桌面上，左手手掌壓在右手指尖上，然後努力讓右手的手指向上蹺。這時，如果發現右肘部外側有疼痛的話，十有八九就是患了“網球肘”。

　　2.端咖啡法。如果端起一滿杯咖啡時，肘部外側有不適或疼痛的話，也可能是“網球肘”在作怪。

　　“網球肘屬過勞損傷，停止運動是最好的方式。但生命在於運動，我們不可能一動不動。”周中華推薦了三套簡單動作，10次為一組，交替分別做三組，也可有效緩解網球肘。

　　1.手肘前伸，彎曲90°，保持不動，然後手腕上下動，胳膊保持不動。

　　2.右臂前伸直，然後把手掌立起來，然後左手掌擋在右手掌前面，左掌給右掌阻力，在受左掌阻力的情況下右臂向前伸直。

　　3.動作手臂彎曲90°在胸前，在肘部放書，要重一點的書（以能承受為限），然後靜止不動1分鐘左右。（記者 林輝/通訊員 張艷濤）