心血管疾病是當前威脅人類生命健康的“頭號殺手”，夏秋之際是這項疾病的多發期。為讓百姓更好地了解心衰、預防心衰，8月8日，遼寧中醫藥大學附屬醫院中醫內科主任醫師、遼寧省心血管康復專業委員會委員、遼寧省中醫藥學會心病專業委員會委員閆海慧，對夏秋之際如何預防心衰進行了講解。

　　閆海慧表示，容易得心衰的人群包括老年人，以及有高血壓、糖尿病、心臟病、肥胖以及吸煙等不良生活習慣的人。心衰患者常有體力下降、呼吸困難、渾身無力、水腫等症狀，稍微運動或者活動就會憋氣、喘憋、胸悶，日常生活受到限制。另外，心衰患者由於生活品質明顯變得不好，會引起一些心理方面的問題，比如抑鬱、失眠、焦慮等，與普通人群相比，心衰患者的猝死率要高4-5倍。

　　夏季天氣悶熱時，人容易疲勞，休息不好。閆海慧建議，午飯半個小時後抽出時間來午睡，尤其對患有心血管疾病的人群來説，午睡能夠降低血壓和心率，減輕心臟負擔。另外，每天也可在涼爽的傍晚適度運動，避免在烈日下運動。活動的強度最好是讓人不會覺得疲憊，時間在半個小時左右為宜。進行室外活動時要戴上遮陽帽，並且準備好充足的水，避免出現因為周圍的血管擴張、血容量不足，導致冠狀動脈供血減少、心肌缺血而引發心絞痛的情況。

　　心衰患者開空調也很有講究，如果天氣悶熱、空氣濕度大，在室內最好開空調，但需要注意溫度不可過低，每開一個小時就要通風換氣，調節溫度和濕度。夜間睡覺後關閉空調，以免感冒誘發心衰。

　　閆海慧表示，心力衰竭發生以後，如果能儘早採取積極治療措施，心衰症狀是可以得到明顯改善的。但心衰是一種進展性疾病，是不可逆轉的，一定要堅持按量服用藥物，不可自行減藥或停藥，否則會有加重病情的風險。

　　閆海慧建議，心衰患者要調整生活方式，具體來講就是16個字：注意飲食、規律運動、控制體重、戒煙戒酒。首先要注意限水，每天喝水一般不應超過2000毫升（約4個中號礦泉水瓶的量），保持每天出入量負平衡約500毫升。其次是避免高鹽食品，應適當控制每日鹽的攝入量：輕度控制在5克/天，中度控制在2.5克/天，重度控制在1克/天（1g鹽相當於1角硬幣大小），儘量做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，以低脂飲食為主，不吃肥肉，少吃油炸食品。最後，要在不引起症狀的情況下規律運動，減少久坐，運動注意循序漸進。（文 賈敬偉）