近日來，全國各地民眾都在時刻關注疫情防控的進展，大量信息的涌入給大家帶來了一定程度的焦慮與恐慌，甚至可能影響睡眠，降低免疫力。我們該如何主動調整心態，積極有效應對呢？今天從以下七個方面來向大家分享如何做好突發疫情時的心理調適。

　　一線防疫及其他工作人員心理調適

　　正確看待，積極應對

　　週密計劃，隔離排班

　　充足睡眠，均衡飲食

　　自我調適，放鬆身心

　　接受挫折，悅納自己

　　親友支持，汲取能量

　　傾訴分享，同伴支持

　　允許示弱，宣泄情緒

　　心理問題，專業求助

　　後方穩定，安心工作

　　確診患者及家屬心理調適

　　接納當下，配合治療

　　網絡聯繫，情意不變

　　謹遵醫囑，早日康復

　　疑似患者心理調試

　　了解信息，接納情緒

　　規律生活，適當放鬆

　　樂觀生活，做好防護

　　親友溝通，尋求支持

　　居家人員心理調適

　　出門必須戴口罩，人多不去湊熱鬧

　　加強防護少聚餐，拒絕野味素食好

　　經常開窗勤洗手，加強鍛鍊要睡早

　　各種場合不參與，僥倖心理不能要

　　不信謠言不傳謠，恐慌心裏得抵消

　　發熱咳嗽不舒服，門診電話諮詢好

　　防控疫情任務重，團結協作渡難關

　　眾人划槳開大船，乘風破浪定能贏

　　返崗工作人員心理調適

　　學習知識，做好防護

　　遵守要求，積極磨合

　　避免分心，注意集中

　　覺察身心，及時求助

　　定時鍛鍊，健康工作

　　老年人心理調適

　　客觀認識，避免外出

　　科學防疫，堅定信心

　　健康生活，規律作息

　　接納情緒，溝通排解

　　保持衛生，健康長壽

　　兒童心理調適

　　合理安排，規律作息

　　科學防疫，樹立信心

　　父母陪伴，親子遊戲

　　適宜回答，各類問題

　　健康成長，共渡難關

　　音頻出自國家衛生健康委員會疾病預防控制局指導，人民衛生出版社出品的《應對新型冠狀病毒肺炎疫情心理調試指南》。

　　為了更好地為生態區公眾開展心理健康支持服務，我們邀請關注心理狀態的您填寫問卷。

　　如果您想一吐為快，來撥打浐灞生態區24小時心理援助熱線吧！（浐灞生態區）

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