原標題：“愛什麼選什麼”——體育中考“擴容”給青少年更多鍛鍊自主性

　　14日，銀川市閱海灣高級中學考點內，初三學生王佳婧以2分43秒的成績衝過800米跑終點，為自己的體育中考畫上圓滿句號。當日，銀川市2026年體育中考正式開考，2.2萬餘名考生陸續走進考場。

　　“我平時就經常跑步，大課間和體育課都有訓練。通過訓練，我的體育素養和身體素質都提升了，不僅不容易感冒，學習壓力也得到釋放。”王佳婧説。她從10個項目中選擇了自己更擅長的排球和50米跑，前者拿到滿分，後者接近滿分。

王佳婧（右一）在體育考試現場

　　記者當日在現場看到，考試秩序井然，除了耐力跑和跳繩為必考項目，考生可自主選擇前擲實心球、立定跳遠、仰臥起坐、排球、足球等選考項目，在擅長的領域展現風采。

　　銀川市的這一實踐，正是全國體育中考改革的一個生動縮影。近年來，我國各地持續推進中考體育改革，呈現出“分值提升、項目擴容”的鮮明趨勢。一方面，體育中考分值權重不斷增加、評價標準持續優化，體育從“副科”逐步轉變為“主科”。其中，雲南率先將體育中考分值從50分提高至100分，與語數外三大主科分值持平。另一方面，考試項目設置愈發豐富，更好地滿足了學生個性化需求，例如，北京將選考項目由“8選3”擴充為“22選4”，廣西南寧則將拋繡球納入體育中考，讓學生在“玩有所得”中提升運動素養。

　　記者採訪了解到，銀川市也在不斷優化體育中考考試方式與內容。在將基礎選考項目由教育行政部門隨機抽選調整為學生任選外，這兩年當地還將運動技能選考項目從“3選1”調整為“6選1”——從足球、籃球、排球、游泳、羽毛球、乒乓球中任選1項參加測試。

銀川市閱海灣高級中學的學生在參加跳繩考試

　　這樣的調整背後，是對體育育人功能的深度考量。

　　“我們的項目設計充分考慮了體能、力量和技巧等多種因素，其中必考項目要求學生具備基礎體能，選考項目鼓勵學生將愛好、特長與考試結合，以此引導和激勵日常鍛鍊，更好地發揮體育的育人功能。”銀川市教科所體育教研員曹輝説。

　　據了解，去年銀川市新增游泳項目時，選考學生僅200多人，但今年增加到400多人。“羽毛球和乒乓球這兩個項目群眾基礎紮實，納入體育中考後，能讓更多學有所長的孩子得到展示機會。”曹輝説。

　　體育中考正在撬動教育理念轉變，隨著“每天一節體育課”、延長課間活動時間等政策落地，校園體育邁入多元發展階段，青少年體育鍛鍊時間也越來越充裕，各類特色體育活動也蓬勃開展。

銀川市閱海灣高級中學的學生在參加排球考試

　　銀川市興慶區第二十三小學教育集團麗景校區引入花棍、武術等特色體育項目，創排了一套獨特的大課間操。從花棍操、跳繩操、詩詞武術操等“規定動作”到跳皮筋、丟沙包、跳竹竿等“自選運動”……25分鐘的大課間讓校園裏活力滿滿。在銀川市唐徠中學西校區，毽球、滑板與羽毛球、乒乓球、籃球等傳統項目一起納入選修課課堂，助力青少年解鎖新技能。更值得一提的是，近年來，寧夏各地還想方設法解決場地不足問題，開設游泳課，讓更多孩子掌握游泳技能。

　　“只有健康的體魄才能支撐孩子有足夠的精力去學習，體育課必須好好上。”銀川市興慶區第二十三小學教育集團副校長李倩囡説。

　　銀川市民張峰的孩子即將升入初中，他告訴記者，女兒從小練習乒乓球，不僅增強了體質，培養了毅力，還在青少年比賽中獲得獎牌。“原本只是想讓她強身健體，沒想到現在乒乓球還被納入中考，算是無心插柳柳成蔭，這更加堅定了孩子繼續練下去的決心。”他説。