原標題：教室採光照明新國標11月1日起實施 如何讓學生們“看得舒適”？

　　11月1日，強制性國家標準《中小學校教室採光和照明衛生標準》正式實施。

　　新標準增加了多項關鍵指標要求，例如，採光均勻度、冬至日滿窗日照時間、玻璃顏色透射指數和可見光透射比、閃變指數、頻閃效應可視度等。並且，對採光方向、採光系數、眩光控制、照明色溫和顯色指數、照明功率密度以及採光照明測量方法進行了修訂和完善。

　　此前發佈的《兒童青少年“五健”促進行動計劃（2026—2030年）》將兒童青少年視力健康促進行動納入其中，明確到2030年要實現：6歲兒童近視率控制在3%左右，小學生近視率下降到32%以下，初中生近視率下降到60%以下，高中階段近視率下降到70%以下等目標。

　　那麼，教室的採光和照明情況會對孩子們的視力產生怎樣的影響？保護視力要嚴防藍光嗎？看不見的頻閃是怎麼讓眼睛更疲勞的？

　　並不是只要存在藍光就會傷眼

　　藍光是一種可見光，是進入人眼後在視覺上引起藍色視覺效果的電磁波。電磁波譜中，波長越短的光，單光子能量越高。當445納米以下波段的藍光大強度、長時間進入人眼的時候，可能對視網膜產生不可逆的光化學損傷。

　　首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科副主任醫師、博士研究生導師田磊指出，只有藍光強度、照射時長達到風險閾值，才有可能引發眼部不適，甚至帶來視網膜損傷。

　　不過，仍需注意的是，過度接觸藍光，特別是長時間注視電子設備螢幕發出的人工藍光，可能會導致視覺疲勞。

　　肉眼不可見的頻閃怎麼讓人越看越累？

　　頻閃是由於電流不穩定或燈具本身的設計問題，導致的光源閃爍。很多時候，肉眼看著光源穩定，但如果打開手機的照相機，對準點亮的燈具，就能看到燈光在不斷閃爍。在頻率低於15赫茲時，人眼可感知到頻閃，但當光源振蕩頻率達到50赫茲以上，人眼就不易察覺到頻閃。

　　田磊指出，雖然肉眼看不出燈在“一閃一閃”，但視覺系統已經在默默調節、適應光線變化了。如果長期處在這種光源環境下，就容易出現眼睛疲勞等問題。

　　人們可通過用手機拍攝光源的方式來檢查有無條紋狀頻閃。

　　“大路燈”真的能保護視力嗎？

　　孩子回到家，又該選擇什麼樣的照明工具？

　　近幾年來很火的“大路燈”，憑藉“能上下發光”的特點，可謂是火遍家長圈，雖然現在熱度稍微降溫，但依舊是很多家庭的首選讀寫燈。

　　它最大的特點是“上下雙光源結構”，下方燈光照亮書桌，上方燈光打向天花板漫反射，補齊房間背景光。

　　市場上部分商家將“大路燈”這類照明產品與“預防近視”的使用效果掛鉤。

　　對此，田磊指出，“大路燈”對於整個室內的照明是比較友好的，能在一定程度上減少亮度的差異，增加如全光譜或紅光的燈珠。但是，其對近視的防控效果還需要進一步的臨床研究。

　　上海市消保委今年曾對20款熱銷“大路燈”開展了比較試驗。

　　對於“大路燈”護眼及近視防控的關係，上海市消保委提醒：無論是“大路燈”還是讀寫檯燈，均不具備逆轉或治愈近視的功能。燈具所能發揮的作用，僅限于優化局部光照環境、緩解視覺疲勞，從而在一定程度上輔助延緩近視發展。

　　真正有效的近視防控手段，仍以充足的日間戶外活動、規範的讀寫姿勢以及合理的用眼時長為核心。此外，燈具功率反映的是其光輸出能力，功率較高的“大路燈”主要適用於大面積空間的補光需求，並不等同於更優的護眼效果。