酷暑難耐，一些防暑“小知識”也流傳開來。藿香正氣水與頭孢同服會馬上喪命？喝燙水可逼出體內寒氣？……這些説法是真是假？別著急，小編整理了“防暑知識辟謠版”，集中揭開這些謠言的真面目。

　　藿香正氣水是“解暑神藥”？

　　很多人都説藿香正氣水是居家常備的解暑神藥。夏天感冒了來瓶藿香正氣水，中暑、胃腸道不舒服都統統交給藿香正氣水解決。但藿香正氣水真的這麼全能嗎？

　　細心者不難發現，説明書中標明，藿香正氣水主要用於暑濕感冒、惡寒發熱、嘔吐腹瀉等症狀，從未標注有解暑的功效。

　　“中暑是人體不能適應高熱環境，導致體溫調節功能紊亂所致的一組臨床症候群，首先要做的是離開高溫環境，同時適當補水。”中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅介紹。她説，藿香正氣水屬溫熱性，其功效中並不包含治療高溫中暑，中暑喝它不但不能達到解暑的作用，反而可能會引起類似上火的症狀。

　　朱毅介紹，藿香正氣水治療的是外感風寒，內傷濕滯的“暑邪”，只對一些胃腸型感冒和貪涼飲冷導致的腸胃不適有效，如果是夏天食用了不衛生的食物引起胃腸道反應，服用藿香正氣水則沒有療效。“因此不能把藿香正氣水當成包治百病的解暑神藥，用藥之前一定要辨清症狀，對症下藥。”

　　藿香正氣水與頭孢一起服用會馬上喪命？

　　首都醫科大學附屬北京朝陽醫院藥事部臨床藥師王子惠表示，藿香正氣水和一部分頭孢類藥物的確不能同服，但後果並沒有網傳的那麼誇張。

　　王子惠表示，每支藿香正氣水大約10毫升，其中40%至50%是酒精。酒精即乙醇，進入人體後，正常的代謝過程是在肝臟內氧化成乙醛，繼而氧化成乙酸，乙酸很容易進一步代謝而排出體外；但頭孢哌酮或頭孢曲松等藥物會抑制乙醛脫氫酶的活性，如果同時服用，藥物會使乙醛産生後不能進一步氧化成乙酸，造成服藥者體內乙醛聚集，繼而出現面部潮紅、視覺模糊、搏動性頭痛、噁心、出汗、嘔吐，非常嚴重的情況下，會出現驚厥、神志不清、心動過速、低血壓、呼吸困難甚至心肌梗死等中毒反應，也就是“雙硫侖樣反應”。

　　“即便同服了頭孢類藥物和藿香正氣水，也無需太恐慌，只有大量飲酒並大量服藥的極端情況下，才有可能會導致死亡。”王子惠説，“有專家統計過，2011年至2013年間出現的555例‘雙硫侖樣反應’病例，只有1例死亡。”

　　不僅是藿香正氣水，十滴水、風濕液等含有乙醇的中藥，也不能和頭孢類藥物一起服用。甲硝唑、替硝唑、喃唑酮，格列本、格列齊特、格列吡嗪、胰島素等降糖藥物以及抗凝藥華法林，與酒精同服也會引發“雙硫侖樣反應”。

　　喝燙水可逼出體內寒氣？

　　網上有文章稱，很多人冬天之所以怕冷、腳涼，是因為三伏天不注意保養導致的。只要堅持喝燙水，就能把深入骨髓的寒氣逼出來。多喝熱水的養生法本身沒錯，但冬天畏寒怕冷並非完全是三伏天疏忽養生造成的。體質寒涼除了和生活習慣有關外，還與疾病損傷、年紀增長腎陽不足有關。

　　喝熱水能逼出多年寒氣的理論，中醫裏並未見記載。夏季養生的重點不是把寒氣逼出去，而是要養護體內陽氣，祛除心火、濕氣。一般而言，很多人在夏天心火會比較旺盛，容易出現口舌生瘡、心煩、失眠等不適。這時，可用竹葉5克或蓮子心2-3克泡水喝。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。此外，還可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助於消食化濕。

　　喝冰啤酒能消暑？

　　喝冰啤真的能消暑嗎？其實不然。啤酒主要是由大麥芽糖化、發酵後釀製而成，而大麥芽本身並沒有清熱降暑的功效。反之，啤酒性屬濕熱，飲用過度可能會導致脾胃功能虛弱，誘發口臭、腹瀉、食欲不振等症狀。因此，“喝冰啤能消暑”其實只是冰鎮所帶來的假像，並不能從根本上達到降暑的效果。

　　早晚一碗綠豆湯，解暑又養生？

　　夏日炎炎，不少人會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。綠豆性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人最好不要過多飲用，尤其是老人、兒童等脾胃虛寒的人要少喝，以免損傷脾胃，出現腹脹、腹瀉等症狀。

　　菊花茶也不宜天天喝。虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質越來越虛寒，導致免疫力降低。此外，有些人也不宜常喝涼茶。涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、黃芩、荷葉、藿香等組成，屬寒性。對平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導致胃疼、腹痛甚至腹瀉。

　　防曬太仔細會導致缺鈣？

　　網上流傳著“涂了防曬霜會導致缺鈣”的説法。他們的理論是，曬太陽能夠促進維生素D的生成，而維生素D能促進鈣的吸收。此外，還有文章稱，防曬霜、防曬劑含有一些有害成分，可導致內分泌紊亂，會引起性早熟、腫瘤等。

　　實際上，外出活動時，人們除了面部裸露在外，還有手、胳膊、腿等部位也或多或少會暴露在陽光下。哪怕陽光只是散射而非直射，只需要幾分鐘的時間，就足夠這些部位的皮膚合成人體日常所需的維生素D了。此外，通常防曬劑是有時效的，其防曬效果隨時間延長而逐漸降低，因此即便將所有裸露的部位都塗抹了防曬劑，也無需擔心會導致維生素D缺乏。

　　確實，防曬劑中會添加某些具有干擾激素水準作用的成分，但是添加量非常少。凡是經過相關監管部門認定的合格産品，正常使用時皆無需擔心安全性。

　　大量出汗能排出體內毒素？

　　“冬練三九、夏練三伏”是不少中老年人運動的口頭語。他們表示，很多養生提醒裏都説了：“讓汗出透了才舒服，才能達到健身效果。”

　　其實，在夏季出汗多、消耗大的狀況下，健身者更要注意把握運動的度，以免消耗過多。夏季要適當出汗，但並非要運動到大汗淋漓才好，事實上，這樣很容易造成身體脫水。同時，夏季運動後人的體溫明顯升高，加上高溫天氣影響，很容易中暑，所以一般人應避免進行極限運動和無氧運動，最好採用有氧勻速運動，包括步行、游泳、舉啞鈴等。一般來説，夏季運動應選擇早晨或傍晚，運動時長以30分鐘到1小時為宜。（河北新聞網綜合中國食品報、科技日報、北京日報，編輯馬南）