海南專家：正確認識睡眠 病急莫“亂投醫”

　　3月21日是世界睡眠日，今年中國的主題為“健康睡眠 遠離慢病”。失眠可能導致的焦慮、抑鬱、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病使其逐漸成為一個影響甚廣的社會問題，而不僅僅是一個醫學問題，這理應引起全社會的高度關注和重視。

　　正確認識睡眠

　　海南省安寧醫院醫學心理科主任、海南省睡眠研究會理事長吳傳東稱，慢性失眠可能引起焦慮、抑鬱、體重下降、消化功能差、免疫功能下降等病狀，而抵抗力變差則容易患感冒、呼吸道感染、肺結核等感染性疾病。

　　那麼失眠是如何産生的？吳傳東説，人的睡眠分為快波睡眠和慢波睡眠，它們組成睡眠週期。“生理因素、情感因素、生活規律、心理疾病、外界因素等干擾都可能會打亂快波睡眠和慢波睡眠，這就會造成睡眠障礙。”

　　“越是按部就班的人，節奏一被打亂就越容易出現失眠。”他提到，三班倒、臨時出差、喬遷新居、短期應酬多的人常會出現失眠的問題。

　　隨著城市節奏加快、工作壓力增加，因失眠而到醫院就診的人群是否逐漸偏年輕化呢？

　　“來就診的患者多數還是中老年人，退休和進入更年期的失眠患者最常見。”吳傳東説，年輕人壓力大導致失眠的情況的確普遍，但他們往往也擁有較強的自我調節能力。

　　病急莫“亂投醫”

　　失眠一般分為短暫性失眠和慢性失眠，吳傳東指出，只有患者出現兩星期以上的連續失眠症狀，嚴重影響到日常的工作與生活時，醫生才會對其進行心理治療輔導、改變生活習慣、物理干預、藥物干預等干預治療。

　　但失眠最直接引發的病狀是焦慮和抑鬱，在吳傳東看來，這是很多患者陷入睡前運動、喝酒助睡、使用安眠藥等系列治療誤區的一大誘因，也是很多短暫性失眠轉變為慢性失眠的一個催化劑。

　　吳傳東説，很多人對睡眠的理解不夠，喝濃茶、入睡晚、家庭衝突、感情糾紛等都可能引起兩三天的短暫失眠，這是很正常的情況。“但部分患者一天睡不好就自我加強病情，要麼到處求醫，要麼大量吃藥，這是很多暫時性失眠慢慢轉變成慢性失眠的一個重要原因。”

　　吳傳東認為，失眠的治療應層次遞進，首先要對睡眠有正確的認識，從自我調節出發來嘗試緩解病情；自我調節後仍舊存在長期入睡障礙時，應找專業的醫生來評估是否達到臨床診斷標準和疾病的程度，排除由特殊疾病導致的失眠後，再對症處理。