海南省體育總會舉辦南無拳培訓班

　　近日，在省體育職業技術學院操場上，幾十名身著統一練功服的人在一名白衣男子的帶領下練習南無拳，他們的一招一式頗具章法。教拳的那個白衣男子，就是南無拳第30代傳人劉成莊。

　　省體育總會舉辦了兩期培訓班，學員大都是中老年人。不少學員反映，堅持練18式南無拳一段時間後，感覺體質提高了不少，吃得好，睡得香。省體育總會相關負責人表示，南無拳自創立以來，至今已有800多年的歷史，2011年12月入選河南省非物質文化遺産保護名錄，在河南省有幾千名南無拳練習者。從今年開始南無拳“走進”海南，省體總將有計劃地在省內推廣南無拳，讓更多的人練南無拳，以達到強身健體的目的。

　　與其他拳法相比，南無拳有什麼特點呢？劉成莊説，南無拳分剛、柔兩部分。剛的拳法練成是銅頭、鐵臂、鐵手、鐵腳、鐵襠。柔的拳法練成是春風擺柳、步履輕盈、血脈貫通、疾去痛消。“其法則就是順其自然、清心寡欲、德養結合、養練合一”。

　　年近60歲的劉成莊是海口市公安局特警支隊教官。1976年，劉成莊應徵入伍到海南服役。後來，他進入海南省人民警察學校擔任教官。1992年，劉成莊獲全國武術散打擂臺賽65公斤級冠軍。2008年，他在全國第二屆傳統武術拳種大賽上獲特等獎。2008年10月央視《講述》欄目推出了劉成莊和南無拳的專題。

　　劉成莊透露，南無拳最初有21式，近年來，為了更大範圍地普及和傳承，他化繁為簡，針對普通練習者編排出一套南無養生拳，共有18式。這18式看似簡單，但每一個動作都必須做到位，不然力道不夠，效果會大打折扣。