52歲的李阿姨經常感覺全身酸痛,嘗試過推拿等康復手法,但症狀反復且有加重趨勢。到醫院檢查,發現骨密度低,被診斷為骨質疏鬆症,雖然已經進行了藥物控制,但仍覺得身體不適。所以,進入50歲後,中老年朋友就應該特別關注骨質疏鬆。
河南省中醫院體檢中心專家王洪興醫師説,中老年人要定期檢測骨密度,骨密度是骨骼強度的重要指標,如果骨量減少9%以下為骨量正常,骨量減少9%~19%為骨量減少,骨量減少29%~39%則為骨質疏鬆、骨折危象。很多人患了骨質疏鬆後,因為怕骨折而拒絕活動。其實,這些患者更應該堅持適量適宜運動,適宜的運動項目有散步、打太極拳、打門球、跳舞等。通過運動,可以調節骨骼的生長,特別是可以預防因不活動引起的骨流失。同時,還能有效改善骨骼的血液供應,促進性激素分泌和鈣吸收,增加骨密度。
雖然專家建議患者應適度運動,但以下六類人群切不可自作主張隨意鍛鍊,以免適得其反,引發其他疾病:1.高血壓,安靜時血壓達180/110毫米汞柱者;2.低血壓,伴有腦血管供血不足者;3.難以控制的糖尿病患者;4.關節疾病,影響活動者;5.心力衰竭患者;6.伴有症狀的貧血症患者。(海士坤)
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