國際在線江西消息（記者 張震寰）：5月21日，江西省衛生健康委舉辦“踐行二十大 忠誠護健康”系列新聞發佈會之“時令節氣與健康”專場。多位醫學專家圍繞小滿節氣養生、夏季常見病防治、科學體重管理等民生熱點問題進行了深入淺出的科普。

　　“小滿節氣後，南方地區進入悶熱潮濕的雨季，天氣特點易導致‘濕邪困脾’，使人感到頭身困重、胸膈滿悶。”發佈會上，江西中醫藥大學附屬醫院主任中醫師焦琳從中醫角度為民眾支招。她指出，此時節的調理關鍵在於“祛濕健脾”，可以從內服、外治兩個方面入手。

　　內服方面，民眾可根據自身情況選擇“三湯兩粥一茶飲”。例如，脾虛人群可選用山藥排骨湯；濕熱偏重者可選擇苦瓜排骨湯或冬瓜薏米海帶湯；薏苡仁粥、扁豆小米粥則有助於健脾祛濕；香薷飲可作為日常代茶飲。外治方面，可以通過按摩足三里、豐隆、陰陵泉等穴位，或在家中進行簡便的刮痧、艾灸來調理。

　　隨著生活水準的提高，體重管理成為公眾普遍關心的話題。南昌大學第二附屬醫院主任醫師劉建萍提醒，肥胖與高血糖、高血壓、脂肪肝等兩百多種並發癥相關，切勿輕視其危害。針對部分人認為存在“健康的胖子”的觀點，劉建萍指出，即使部分肥胖者體檢指標暫時正常，也可能只是“健康假像”，仍是高風險人群。

　　對於當前流行的“輕斷食”減肥法，劉建萍表示，雖然適度的輕斷食可能對控制體重、改善代謝有益，但也存在營養不足、肌肉流失等潛在風險，孕産婦、老年人、糖尿病患者等特定人群不宜盲目嘗試，應在醫生和營養師指導下進行。她還強調，“千金難買老來瘦”的説法並無科學依據，老年人過瘦同樣存在營養不良、肌少症、骨質疏鬆等風險。她建議，老年人BMI應保持在合理範圍（65歲以上20-26.9，80歲以上22-26.9），並結合均衡膳食與規律鍛鍊，維持健康體重。

　　此外，專家們還就夏季常見的濕疹防治、兒童呼吸道及腸道疾病預防、托幼機構衛生管理、戶外活動防昆蟲叮咬等問題給出了專業的指導和建議。