養生理療成滬上白領"減壓"最愛

　　原標題：養生理療成滬上職工"減壓"最愛 白領辦卡率高

　　摔碗屋、母體小屋、水晶椅和星座墻，還有喵小屋，仍在進行中的“魔都首屆減壓展”通過四個主題屋讓不少參展觀眾感受樂趣的同時，也實現了一次身心的“減負”。而在展覽之外，滬上不少白領職工也在這個夏天運用各種方式為心理減壓。勞動報記者走訪市場注意到，前幾年從國外火到國內的發泄館在上海已難尋蹤跡，而例如懸浮艙、藥石浴等養生理療成為白領職工“減壓”最愛。此外，從今年初開始，一種適合初學者的空中瑜伽也在職工圈內流行開來，有過體驗的丁小姐表示：“練完之後整個人都輕鬆了。”

　　養生理療類白領辦卡率高

　　高強度、高運轉、高壓力一直都是在外企工作的標簽，在上海迪士尼工作三年的職工朱先生就明顯感到，處於職業上升期的他壓力很大。“男性在職場上的壓力一般會大過女性，因為除了工作，還要照顧到家庭，責任重大。”朱先生表示，自己平日裏的減壓方式主要是陪伴家人，“大學裏還會健身，但是現在每天不可能抽出大段時間健身。”他告訴記者，自己在減壓消費中最大的開支就是辦了一張近萬元的會員卡體驗懸浮艙。

　　記者曾經在懸浮艙剛進入上海就體驗過，懸浮艙的本質其實就是一個水池，但這個水池像有彈性的床墊，據悉是由高濃度硫酸鎂組成。在漂浮之前，體驗者需要先更衣沐浴，然後平躺在很淺的水池裏，設備則會將水和空氣加熱至人的表皮體感溫度，讓空氣和水與人融為一體。最後整個人就漂浮在水上。

　　朱先生回憶，辦這張卡已經有一年多時間，起初是通過團購體驗了兩次，他説：“失重的感覺讓人覺得很放鬆，兩次我都睡著了，睡了有五十多分鐘，店員也很好，超時了也沒有叫醒我，所以後來我辦了一張卡。”

　　記者從朱先生辦卡的上海夢境懸浮艙了解到，像這樣的懸浮艙在白領職工群體間已經口口相傳，“我們有不少會員都是通過同事介紹來的，雙休日客人會比較多。”客服表示。勞動報記者注意到，在國外，就有不少人把漂浮視作一種快且有效的解壓方式。但這類減壓消費的門檻較高，平均體驗一次需要三四百元。但和朱先生追求的減壓感相似，記者調查身邊不少白領職工了解到，養生理療類接受度較高，例如藥石浴、足療等辦卡率較高。

　　如果説瑜伽對練習者的肌體柔韌性和協調性有一定要求，那麼日前滬上正流行的空中瑜伽則完全符合初學者的期望。據了解，由於工作壓力大，空中瑜伽在申城也逐漸流行起來，受到白領職工和家庭主婦的喜愛。

　　在創業公司上班的職工丁小姐就已經堅持空中瑜伽半年多時間，“每次練完都感覺整個人都輕鬆了。”她説。

　　企業需關注職工“精神福利”

　　很多人都面臨著來自各個方面的壓力，其中以白領職工尤甚。華師大心理學博士張磊説，由不良工作習慣和作息飲食習慣引起的“辦公室壓力症候群”已經在上海白領職工中非常普遍。她建議白領在工作中做適當的短休息來調整，比如可以做一些簡單的瑜伽放鬆動作，來自我減壓。

　　事實上對於職工的心理健康，滬上企業目前最常見的做法是組織徒步、團建等方式，這在一定程度上也能為職工減壓。但張磊向記者特別提出，企業可以在能力範圍內建設“職工減壓室”。“事實上，一些發達國家的多數企業都十分重視員工的‘精神福利’，在西方一些企業裏，諮詢師與員工的比例會高達1:5。”她指出，職工心情“減壓室”就是不錯的精神療法，企業給員工“精神按摩”可以為他們心理減壓，而重視員工精神福利給予員工人文關懷，也可以極大地提高企業生産效率。