荊門東寶：編創推廣養生太極 引導市民居家健身

劉鵬（右）和女兒韓菁在家練習太極 供圖 東寶區委宣傳部

  國際在線湖北消息：3月11日19時，家住荊門市東寶區龍泉街道塔影社區的供電部門退休職工劉鵬準點在客廳練起了太極。女兒韓菁陪著母親練完拳後，感覺神清氣爽，心情愉悅。

  劉鵬説，3月上旬以來，她和女兒就通過網絡課堂開始練習這套由當地太極拳名師向正新編創的養生太極功，通過開展居家健身，提高身體免疫能力。

  為滿足疫情防控期間的群眾健身需求，荊門市東寶區文化和旅遊局（體育局）邀請東寶區太極拳協會總教練向正新，編創出一套《養生太極導引功》，並由其弟子趙軍麗演示和解説製成視頻後，于3月初通過網絡課堂在全區範圍內推廣練習。

編創《養生太極導引功》的東寶區太極拳協會總教練向正新 供圖 東寶區委宣傳部

  這套養生太極功共有5式16動，分別對肩、頸、腰、膝等部位進行牽拉、刺激，既能增強腿部力量及柔韌性，還能通經絡、活氣血，尤其對肩頸酸痛、腰椎損傷、膝蓋疼痛等有明顯的輔助治療和康復功效。整套動作要求與腹式呼吸相結合，用意導氣、以氣運身，能起到按摩腹部臟器的作用，在當前具有很強的針對性、指導性和實用性。

養生太極功網絡課堂主講人趙軍麗的練功照 攝影 朱莉

  東寶區文化和旅遊局（體育局）負責人介紹，這套養生太極功動靜結合、老少皆宜，不僅簡單易學，而且不受場地限制，非常適宜居家健身，尤其適合平時工作繁忙、伏案過久、使用手機過度、缺乏鍛鍊和有肩、頸、腰、膝等不適人群練習，對於疫情防控期間長期宅在家中的居民有著良好的健身效果。

  目前，東寶區已經在中心城區2個街道辦事處的29個社區率先推廣這套養生太極功，並依託網絡課堂堅持每天面向首期500余個家庭開展線上教學指導。（文 黃正恒 彭迎兵 周佛婷）