偏頭痛發作 先要避強光

　　34歲的吳女士有6年偏頭痛病史，發作時不能情緒激動、不能大聲説話、不能見強光，否則會頭痛加重、心跳加快，甚至噁心想吐。從今年3月開始，吳女士偏頭痛的發作更加頻繁，平均每半個月就要發作一次。她懷疑自己腦袋裡長了東西，到醫院就診，通過CT和核磁共振檢查後，醫生説沒有檢查出任何病變。

　　河南中醫藥大學一附院腦病醫院院長王新志教授説，吳女士所患的偏頭痛是臨床上最常見的原發性頭痛，頭痛多為一側，一般可持續4~6個小時，通常伴隨噁心、嘔吐，在強光、聲音刺激下會加重。

　　王新志教授介紹，多種因素可誘發偏頭痛：

　　1.常吃富含酪氨酸的食物。酪氨酸是造成血管痙攣的主要誘因，長期食用此類食物易導致頭痛發作。如味精、奶酪、紅酒、巧克力、腌制食品等。另外，口服避孕藥和血管擴張劑等藥物，也會在一定程度上導致偏頭痛的出現。

　　2.壓力過大。精神長期處於緊張狀態，同樣會誘發偏頭痛。特別是在工作中長時間面對電腦、手機等電子産品，偏頭痛發生的概率會更大。

　　3.飲酒、遺傳因素。所有酒和酒精類飲料都可引發頭痛。有偏頭痛家族史的人患此病的概率比普通人高很多。

　　如何預防偏頭痛呢？“很多偏頭痛都是因感官刺激引起的，如燈太亮或太閃。”王新志説，偏頭痛發作時，要坐在光線較暗、四週安靜的房間裏休息。避免情緒緊張，放鬆背部、頸部及肩膀。通常休息半個小時左右，偏頭痛會有所減緩。

　　另外，要避免工作壓力過大，保證充足睡眠，特別要注意保護眼睛，避免眼睛過於疲勞。深呼吸能夠改善大腦缺氧狀況，對頭痛有一定的緩解作用，偏頭痛發作時可深呼吸10次左右。

　　飲食要清淡，多喝牛奶，多吃蝦米、核桃等補腦食品，避免攝入高糖、高熱量食物。多喝綠茶可緩解頭痛。（記者 林輝 通訊員 魏佳琳）