新學期即將開始，有些孩子會出現焦躁、失眠、嗜睡、食欲不振等現象，還有些孩子在開學前會出現情緒低落、無故發脾氣等“開學綜合徵”。“出現這樣的情況，多是因為孩子假期生活起居無規律，假期徹底放飛的興奮難以平復。”山西省兒童醫院發育和行為兒科醫生王慧琴説，作為家長，開學前的首要任務是幫孩子“收心”。

　　王醫生建議，家長可以採取以下幾種辦法，幫助孩子達到迎接開學的最佳狀態。

　　調節孩子的生物鐘。開學前一週，應按學校的作息時間安排孩子的飲食起居，循序漸進幫助他改變睡眠不良習慣。早晨起床後，可進行適當的體育鍛鍊，改善“暑假綜合症”的睏倦和乏力，保證開學後有旺盛的精力。

　　幫助孩子規劃好假期剩餘的時間，制定假期作息時間表，每天嚴格按規定和要求執行。同時，要把孩子的注意力慢慢轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善。

　　與孩子多交流。家長要多傾聽孩子的心聲，多鼓勵、多支持，少批評，讓孩子能完整地表達想法和意見。還可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，與孩子一同進入學習狀態，給予積極的心理暗示，讓他們對開學有所憧憬。

　　在保證給予孩子足夠營養的同時，家長可以適當準備一些清淡爽口、利於開胃的飯菜。對於早飯來説，過多的碳水化合物可能加劇孩子上午的睏倦，更多蛋白質的攝入是更好的選擇。

　　備齊學習用具。開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具。比如買新的筆記本，和孩子一起包書皮。（作者：徐方偉）