原標題：世界睡眠日：失眠可導致器官病變 器官病變也可導致失眠

　　黃河新聞網訊 3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“規律作息 健康睡眠”。3月21日，山西省科協主辦“健康科普大講堂”活動，通過講座、答疑、義診等形式科普“睡眠小常識”。

　　“失眠可以導致人體器官病變，人體器官病變也可導致失眠。”山西省人民醫院呼吸科主任張愛珍在講解睡眠相關疾病的常見病因時指出，睡眠品質與人體健康息息相關，互相影響。失眠不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，如果睡眠障礙長期得不到治療和糾正，則可能導致全身多個臟器損害，包括高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等內分泌紊亂、免疫功能下降甚至增加誘發癌症危險。此外，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現之一。

　　失眠如此危害人的健康，如何治療更有效？山西省人民醫院中醫科主任醫師張永康認為，要遵循天地規律，順時養生。日常要保持規律的飲食、作息習慣。目前已是春季，太陽落得晚升起早，應該晚睡早起。並建議失眠患者，除服用藥物外，可以採用非藥物療法調理身體機能，如穴位按摩、耳穴貼敷。

　　山西省人民醫院神經內科副主任醫師賈文輝表示，改善睡眠品質，對疾病治療具有積極作用。他介紹，長期的失眠會導致焦慮、抑鬱等心理疾病，焦慮、抑鬱症患者也常伴有失眠。這一惡性循環，會隨著睡眠的改善而化解。

　　專家在講座中提醒，規律作息是健康睡眠的前提和標誌。我們一旦出現失眠、易醒、早醒、多夢等情況，就要注意調理睡眠。臨睡保持情緒平和、不過度用腦、忌進食、關閉燈光、遠離手機，睡眠中不把頭藏在被窩裏、不要讓風扇和空調的風直接吹到身上，都有助調理睡眠。