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全民科學健身大講堂走進南京橋林街道

2019-06-17 15:03:36    來源:南京日報     責編:董建雄    

  原標題:全民科學健身大講堂走進橋林街道

  近日,由市體育局主辦的南京全民科學健身大講堂走進浦口橋林街道,來自南京體育學院運動人體科學專業的孫強碩士為大家帶來一場以“老年人健身鍛鍊的理論與方法”為主題的教學實踐。 

  孫強表示,老年人心血管系統的變化導致最大攝氧量、最大心率水平和心臟收縮力的降低、主要血管彈性降低,同時呼吸系統的變化也使得肺泡結構的完整性降低,減少了氣體交換的空間,肺部組織的彈性變弱,呼吸肌肉的力量也隨之減低。老師建議,老年人做一些太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動,此外,像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、老人廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。 

  據悉,全民科學健身大講堂活動圍繞群眾便利健身、科學健身,重點解決群眾不會健身的問題,讓群眾有更多獲得感和幸福感。 (南京日報 作者 李金鑫)   

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