原標題：重慶發佈今年首個“高溫中暑四級預警” 要求利用多種形式宣傳防暑降溫知識，並開展高溫下作業人群的預防性給藥工作

　　7月7日，市衛生健康委員會、市氣象局聯合發佈了“高溫中暑四級預警”，這也是2022年重慶首個高溫中暑預警。

　　據了解，7月5日至7日16時，重慶市沙坪壩區、北碚區、潼南區、璧山區、銅梁區、江津區、榮昌區、巫溪縣、彭水縣等9個區縣出現了連續3天日最高氣溫超過37℃的高溫天氣。預計未來10天，我市將持續晴熱高溫天氣，海拔400米以下的大部地區37℃以上高溫日數有7至10天，局部地區日最高氣溫可達40℃以上，易發生高溫中暑。

　　我市有關地區和單位應按照高溫中暑四級應急響應要求，加強對中暑病例的監測報告以及對中暑病人的救治工作，利用多種形式宣傳防暑降溫知識，並開展高溫環境下作業人群的防暑降溫諮詢和預防性給藥工作。

　　據了解，“高溫中暑預警”的級別分為4種，分別是：一級（紅色），二級（橙色），三級（黃色），四級（藍色）。一級是中暑預警最高等級。

　　防禦指南>>>

　　1.科學調整安排工作時間。建議室外工作時間一般不超過6小時，並暫停12時至16時高溫時段工作。

　　2.合理補充水和無機鹽。加強補水，補水方法宜少量多次。無機鹽的補充以食鹽為主，所補食鹽主要以菜湯、鹹菜或鹽汽水等分配于三餐之中。

　　3.多補充水溶性維生素。日常膳食調配過程中注意選擇含維生素較多的食物。高溫作業時，應根據供給情況儘量多吃各種新鮮蔬菜和瓜果，補充水和無機鹽。

　　4.適當補充蛋白質及熱能。高溫環境下機體易出現負氮平衡，因此蛋白質的攝入量需適當增加，但不宜過多。

　　5.設法提高食欲。三餐安排在休息起床後、上班前或下班後1—2小時，以適應勞動後食欲較差的狀況。飲食烹調時應注意色香味，經常變換花色品種，適當用涼拌菜，多用酸味或辛辣調味品。飯前最好喝一些菜湯以提高食欲。（重慶日報記者 崔曜）