各地中小學陸續迎來“雙減”後的首個寒假。校外培訓少了，學生假期中可支配的時間更多了，但老師和家長也擔心學生沉迷于電子遊戲。就在日前，某互聯網公司公佈未成年人遊戲限玩時間，今年寒假暨春節假期前後，其旗下在中國大陸地區運營的網絡遊戲，未成年人一共只能玩14個小時。但是，遊戲平臺的硬性規定也只能在一定程度上緩解問題，光靠未成年學生自控能力很難徹底解決問題。寒假期間，正是學生和家長長時間共處的時期，現實生活中，能否有效防止學生沉迷網絡遊戲，家長是關鍵。

　　對於網絡遊戲，不能談之色變。我們不能否認，通過網絡遊戲，孩子的壓力可以得到釋放、心情變得愉悅。遊戲是未成年人的天性，網絡遊戲是網絡社會發展給孩子提供的一種選擇。家長不能一味壓制孩子的需求。理解孩子的生理和心理需求，給予孩子特定成長階段和社會現實的認可和理解，有助於孩子健康成長。建議家長在引導孩子認識沉迷網絡遊戲危害的同時，充分表達尊重其遊戲喜好和遊戲時間的態度，也可以適機陪同孩子打遊戲、參與遊戲討論和技能切磋。在孩子和家長互信的基礎上，和孩子約定並執行“防沉迷”計劃，比單純壓制和限制更有效。

　　“堵”不如“疏”。家長更需要通過豐富多彩的寒假活動，減少孩子對網絡遊戲的依賴，引導孩子將更多的時間和精力投向更有意義的學習鍛鍊和生活中。帶孩子進圖書館、體育館、運動場、科技館、博物館、少年文化宮，幫助孩子組建假期興趣小組，如閱讀小組、球類小組、棋類小組；鼓勵孩子參加公益活動或者家務勞動。家長和孩子一起制訂詳細的寒假生活計劃，通過設計孩子和父母都認可的作息時間表，讓假期每天的活動更有計劃性和規律性。通過戶外運動，鍛鍊身體、親近自然；通過參觀閱讀，增長見識、陶冶性情；通過公益勞動，懂得珍惜、學會感恩。孩子內心世界豐富了，就會更少沉迷于網絡遊戲。

　　家長的榜樣力量，在學生“防沉迷”工程中作用重大。家長不要只對孩子提要求，還要進行有效的陪伴，併為孩子養成良好行為習慣樹立榜樣。陪同孩子運動、廣泛討論交流，會耗費家長大量的時間和精力，這是家長必須做出的“犧牲”。孩子不是“假期孤兒”，而應該是“假期幸運兒”。寒假適逢家長春假，孩子“雙減”培訓時間短了，孩子和家長的自由時間更多了，家長千萬不要自己一邊刷抖音、玩快手，一頭扎進螢幕中，一邊卻要求自己的孩子不要沉迷于遊戲。家長應該以身作則，科學、有序、健康地度過自己的假期生活，為孩子樹立榜樣。

　　寒假“防沉迷”，絕不是一件一蹴而就的事情。“防沉迷”是一場征戰，一定會經歷一個長期的過程，家長必須裝備愛心、耐心和信心。除了學校和社會教育外，家長切忌盲目急於追求某個階段的特定成果，應允許孩子逐漸地醒悟，給孩子自律成長的足夠時間，幫助孩子逐漸轉移興趣。如果沒有耐心，在這場戰爭中，家長就容易判定自己的努力蒼白而無力，從而自亂陣腳，半途而廢。“雙減”後的第一個長假，既給“防沉迷”帶來了挑戰，也為家長帶領孩子脫離沉迷帶來了機遇。相信家長能抓住這個機遇，和孩子共同努力，培養健康自律的學習生活習慣。（作者 陳湘華 湖北省襄陽市第七中學教師）