8月23日迎來處暑節氣，這個節氣有“暑氣至此而止”的意思，三伏天也宣告結束。這個時候市民朋友們要注意養肺、防秋乏和防黴菌。南京市中西醫結合醫院養生專家提醒市民，處暑節氣，以下四點沒做好會生病。

　　吹空調少一點，防寒邪

　　“最近門診收治的感冒患兒明顯有增多的趨勢，大都是因為受涼導致的感冒發燒。很多兒童伏天沒有發病，出伏的時候卻發病了！”南京市中西醫結合醫院兒科主任醫師邊遜介紹説，同樣是夏季吹空調，很多人天氣炎熱的時候沒發現什麼問題，處暑節氣到了卻感覺不適了。

　　處暑之後，天氣漸漸轉涼，尤其是伏天結束之後夜間的寒涼之氣更加明顯，人體的陽氣也逐漸衰退，剛入睡的時候也許還感覺不到，但是到了深夜空調的寒涼之氣與室外的寒涼之氣疊加在一起，如果侵入人體內就會出現風寒感冒的流清鼻涕、怕冷、發熱等症狀，尤其是兒童更要注意做好防寒保暖。

　　飲食潤一點，助養肺

　　處暑節氣雖然中午依舊熱，但是早晚涼，晝夜形成較大的溫差，特別是在處暑節氣之後，“一場秋雨一場涼”的氣候特徵明顯。該院呼吸科主任李芳提醒廣大讀者，這個時候飲食上要潤一點。

　　李主任介紹説，處暑節氣的到來也代表著伏天的結束，出伏之後，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，因此要多吃些滋陰潤燥的食物，適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。

　　睡覺早一點，防秋乏

　　出伏以後很多讀者朋友容易感到疲乏，很多人會感到懶洋洋的，就是老百姓常説的“秋乏”。出伏之後一直到處暑節氣，是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，秋乏更容易出現。

　　該院老年病科王東旭主任中醫師建議大家，要減緩秋乏，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛鍊，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

　　通風勤一點，少發黴

　　該院杜長明提醒廣大讀者，三伏天的時候空調大開，通風次數少，病菌容易聚集在室內，但是出伏以後讀者如果不在家的時候要注意通風勤一點。準備換秋裝的讀者朋友，應把衣物從箱中取出，挂在通風乾燥的地方。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物挂起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。服裝店裏挂著很多衣服不發黴就是這個道理。