為引導更多的市民參加體育鍛鍊,樹立“科學健身”的意識,促進我市大眾體育健身科學化、日常化、規範化的開展,提高我市大眾體質健康水準,南京市體育局主辦的“南京全民科學健身大講堂”10月29日在南京溧水慶豐路社區再次舉辦。
本次“南京全民科學健身大講堂”活動邀請到了南京林業大學副教授、排舞導師級教練宋紅蓮作為講師,圍繞《秋季科學健身防止損傷》的主題對秋季日常生活中關節的保護、鍛鍊和出現關節損傷後的處理、康復兩方面進行了詳細的解讀,並專門叮囑膝關節有損傷的朋友最好選擇游泳、慢走、騎車、廣場舞等不太激烈且關節負重較輕的運動,以及在發生運動損傷後用HARM原則(運動扭傷初期不熱敷、不按摩、不用紅花油)如何急救。通過將複雜的理論知識融合生動的實例與現場小朋友進行互動,將醫學保健知識普及給在座的學生和家長,引起大家的強烈共鳴。