西安市疾控中心提醒西安市民注意西安市低溫雨雪天氣健康

  近日，陜西省氣象臺發佈了低溫黃色預警，為保障人民群眾身體健康，避免低溫雨雪天氣給市民健康造成損害，西安市疾病預防控制中心特別提醒廣大市民朋友注意以下幾個方面：

  一、預防凍傷

  低溫及冰雪（凍雨）對人體的傷害主要是因嚴寒引起的凍傷、凍僵、凍昏迷甚至凍死，長時間停留在戶外的人群，要注意以下幾點：

  1.戶外工作或活動要穿足夠防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品；

  2.注意攜帶傘具，儘量保持衣物乾燥，避免弄濕衣服；

  3.儘量多吃些高熱量的食物，可以起到禦寒的作用；多喝熱飲，有助保持體溫；

  4.為防止凍傷，要經常觀察皮膚，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有無出現蒼白、僵硬或失去知覺；並不時搓揉面部皮膚，伸展筋骨活動手足；

  5.儘量停留在背風向陽的位置；不要穿過於緊身的衣褲，以免妨礙血液循環；

  6.裸手不要接觸金屬物體，寒冷季節這種物體表面溫度很低，熱傳導很快，手接觸易於凍傷；

  7.加強膝關節、肘關節、腕關節和踝關節等部位的保暖防護。

  如果發生凍傷，應立即做到以下幾點：

  1.儘量脫離低溫環境，脫掉濕冷衣服、鞋襪和手套，換上乾燥衣服和鞋襪；

  2.採取保溫措施，補充食物能量；

  3.發生凍傷應立即用溫水迅速復溫，若不具備復溫條件，亦不應採用錯誤的復溫方法，如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。

  二、預防交通傷害事故

  冰凍天氣，路面濕滑，駕駛員、騎行人和行人都應注意路面狀況，小心慢行。

  1. 駕駛員要保持車況良好，對車輛採取必要的防滑措施，嚴格執行交通規則，安全行駛，特別要注意避讓行人；

  2. 市民出門步行時不要穿高跟鞋、平底布鞋，應穿鞋底花紋較密、防滑性能較好的鞋；

  3. 老年人要儘量減少出門，尤其是骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門；

  4. 一旦發現要摔倒，儘量蹲下降低重心，保護頭部、腕部、尾椎骨等部位不受傷害，如有摔傷，應及時到醫院就診。

  三、預防心腦血管疾病

  人體受到低溫刺激後，會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，使心、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧加速了血栓的形成，同時由於氣候乾燥，人體消耗水分多，容易造成體內缺水導致血液粘稠，血流減慢，因此寒冷天氣急性心肌梗死與腦卒中發病率較高，尤其是老年人心腦血管病比較多發。預防應做到以下幾點：

  1.患心腦血管病的老年人在氣候多變的秋冬季節一定要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的時候天氣格外寒冷，儘量減少外出時間；

  2.儘量避免感冒和感染其他疾病，避免受涼，謹防受冷誘發新的疾病感染；

  3.寒冷天氣外出時，注意防寒保暖，並注意隨身攜帶好相關急救藥物；

  4.可適當運動，選擇合適的運動地點，合理安排運動時間和控制好運動量。

  一旦發現有心腦血管病人發病，首先是對病人做一個簡單的處置，把病人擺好體位，讓病人平躺，揭開病人的上衣領扣子，使其呼吸通暢，並注意保暖；同時立即撥打120急救電話，儘快就醫。

  四、預防呼吸道疾病

  寒冷的天氣讓呼吸道疾病病人明顯增多。氣溫降低，老人和兒童等體質較弱者的機體免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，會導致呼吸道疾病。冰雪天氣裏，有些市民為了保暖往往將門窗緊閉，使室內空氣非常乾燥，污染加劇，再加上使用暖氣、空調等因素，病菌容易滋生和傳播，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增，“老慢支”舊病復發。預防呼吸道傳染病應做到以下幾點：

  1.在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時應用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙；

  2.儘量勤洗手，不用污濁的毛巾擦手；雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手或擦凈；

  3.避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；

  4.注意環境衛生和室內通風，如周圍有呼吸道傳染病症狀病人時，應增加通風換氣的次數，開窗時要避免穿堂風，注意保暖；

  5.多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力；

  6.兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應儘量避免到人多擁擠的公共場所。

  五、預防一氧化碳中毒

  冬季是煤氣、廢氣中毒高發季節。天氣寒冷，不少居民睡覺前喜歡將門窗全部關閉，還有些居民長時間在封閉空間內洗澡，因空氣不流通極易造成煤氣、廢氣蓄積引發中毒事件。冬天在門窗緊閉的小車內連續發動汽車，産生大量含一氧化碳的廢氣，也易引發一氧化碳中毒。預防一氧化碳中毒，應注意以下幾點：

  1.使用熱水器、煤氣灶具之前應聞聞有無煤氣味，確定是否漏氣，切勿安裝于密閉浴室或通風不良處；

  2.應注意熱水器或煤氣正確的使用方法及保養，並注意是否呈完全燃燒狀態。若産生紅色火焰，則表示燃燒不完全，産生的一氧化碳較多；若産生藍色火焰，則燃燒較完全，産生的一氧化碳則較少；

  3.注意檢查連接煤氣灶具的橡皮管是否松脫、老化、破裂、蟲咬，防止漏氣；

  4.自動點火的煤氣連續點火未燃燒時，應稍等片刻，讓已流出的煤氣放散後再點火。

  一旦發生煤氣中毒，應立即打開門窗通風換氣，把患者抬到空氣新鮮的地方，解開衣釦，使其及早呼吸新鮮空氣。如患者昏迷不醒，應進行人工呼吸或送醫院急救。（資料來源  西安市疾病預防控制中心）