中考提前40分鐘到達考場最佳

　　“中考提前40分鐘到達考場即可，不宜過早。因為過早到考場，與同學聊天，無論談論的話題和考試有無關係，都有可能影響考試情緒。”

　　2018年瀋陽中考將於6月23日（本週六）正式拉開大幕。中考又被稱為“人生第一大考”。考生如何才能充分發揮自有水準，以更加平和的心態迎考？記者專訪瀋陽市實驗學校中學部副校長、高級教師于永庫，請他詳細為考生指導考前以及中考過程中可能遇到的細節問題，以及解決方案。

　　問題1：中考前這幾天，考生最該做什麼？

　　首先要合理作息，調整心態。考生必須重視休息和睡眠，既不能太緊張又不能太鬆懈。學會洞察自己的心理狀態，考前要適度放鬆：聽聽音樂，適量運動，散散步。注意不要太早休息,但也不要太晚。

　　同時，要做個小小的備考計劃；適當瀏覽書本，梳理一下各科的知識體系， 把重點內容像看電影一樣過一遍， 著力點放在已經做過的模擬題和錯題上。

　　考生切記：一定要規避兩個極端，一個極端是加班加點熬夜復習，另一個極端就是完全停止學習。經過三年的學習，考生要相信自己已經做好了準備，剩下的就是按照日常的計劃繼續查缺補漏，抓大放小。防止影響日常復習的狀態，這不利於記憶知識，甚至會影響考試時的精神狀態。

　　問題2：考試過程中，心態放鬆不下來怎麼辦？

　　首先，考生必須端正對考試的認識。要明確考試的目的在於檢查學習效果。

　　其次，要調整考試狀態。考試前要充分備考，胸有成竹，扎紮實實復習，全面提高自己的應試能力。

　　第三，要調控緊張情緒，克服怯場心理。可以採取調整呼吸法：當內心感到緊張時，可以做多次呼吸；自我暗示法，通過語言來調節中樞神經系統的興奮性，可以對自己説：“我一定不慌！”“我一定能考好”等，還可以有意識地想像一些愉快、舒適的情景和狀態，這些都可以起到減輕或消除緊張情緒的作用。

　　問題3：考試中，遇到不會做的題目怎麼辦？

　　在考試過程中，如果突然碰見一道拿不準的題目，切忌驚慌失措，要保持良好心態。要暗示自己：我叫不準，別人也叫不準。靜下心來，看看問題是否在平時的復習範圍以內，題目是否變換了陳述方式？只要靜下心來仔細分析一下考題，注重題目內在的聯繫，思路就能逐漸變得清晰起來。

　　面對陌生的題千萬不要輕易放棄，還應該注意合理安排答題先後順序，因為可能當考生在完成了一道非常熟悉的考題之後，突然對看上去陌生的這一道題産生了一定的啟發。那麼當考生回過頭來完善這道陌生題的答案的時候，問題很可能迎刃而解。

　　問題4：答題要避免哪些容易造成的失誤？

　　●審題不清 考生要拋棄對審題重視不夠，匆匆一看急於下筆的不嚴謹做法，要吃透題目的條件與要求，更要挖掘題目中隱含條件，啟發解題思路。只有耐心仔細地審題，準確地把握題目中的關鍵詞,才能從中獲取盡可能多的信息，才能迅速找準解題方向。

　　●會而不對，對而不全 要將你的解題思路轉化為得分點，主要靠準確、完整的推理和精確的計算，要克服卷面上大量出現的“會而不對”“對而不全”等情況。只有重視解題過程的嚴密推理和精確計算,會做的題才能得分。

　　●準中有快 在目前題量大，時間緊的情況下，“準”字尤為重要。只有“準”才能得分，只有“準”才可不必考慮再花時間檢查，而“快”是平時訓練的結果，不是考場上所能解決的問題，一味求快，只會落得錯誤百齣。適當地慢一點，準一點，可多得一點分；相反，快一點，錯一片，花了時間還得不到分。（記者 封葑）