三伏天再熱也別貪涼

　　7月17日入伏，一年之中最熱的時候來了。入伏後，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”會頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也將接踵而來，如中暑、心腦血管疾病、胃腸道疾病等。醫生提醒，天再熱也不能貪涼。

　　入伏後，天氣悶熱，很多人喜歡吃冰冷的食物，以為這樣可以降溫。殊不知這樣並不能解暑，反而會影響消化功能，傷及脾胃。因此，“三伏天”飲食上不能貪涼，儘量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物和辛辣食物，以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶。同時要及時補水，除了多喝水之外，也可以通過飲食攝入水分，多進食湯、羹、粥等水分較多的食物。此外，要注意別直吹冷風、別因貪涼而睡在地上，晚上睡覺也要蓋好。吹空調也不能貪涼，室內外溫差不宜大於5℃，溫差太大容易引發空調病。一般來説，對於靜坐或正在進行輕體力勞動的人來説，空調定在26℃，房間的濕度在50%左右。夜間睡眠時最好不要用空調，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時也不要直接吹冷風，降溫太快很容易引發疾病。

　　“三伏天”也是“冬病夏治”的好時機。大連市中醫醫院主任醫師王利説，此時借天、人陽盛之時，疾病緩解之期，採用溫熱助陽的藥物對陽虛之體進行治療，可激發人體的陽氣，增強抗病禦寒能力、祛除體內沉寒痼冷之宿疾，達到不發病或少發病的目的。冬病夏治穴位貼敷法，也就是“三伏貼”，是將藥物敷貼到人體一定穴位，治療和預防疾病的一種綜合干預外治方法，適用於慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病，變應性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎，小兒體虛易感冒、反復咳喘，風濕、類風濕性關節炎等疾病。具體詳情可到醫院諮詢。（記者 張麗霞）