中醫專家支招:涼水衝手 防治“精神中暑”

2018-08-01 14:27:32  |  來源:中央廣電總臺國際在線  |  編輯:李靜   |  責編:董健雄

  國際在線遼寧頻道報道:近日,瀋陽氣象臺再次發佈高溫預警,部分地區的最高氣溫達到37℃,很多地方都進入了“燒烤”模式。持續的高溫天氣讓感冒發燒、中暑、心腦血管疾病的患者增多。遼寧中醫藥大學鞠寶兆教授表示,學會一些中醫養生的方法,可以在高溫酷熱的夏季保護健康,抵禦暑熱,安全度夏。

  中醫專家支招:涼水衝手 防治“精神中暑”

    鞠寶兆在講解中醫防中暑辦法。(鞠寶兆 供圖)

  據鞠寶兆教授介紹,從中醫來講,夏天的高熱稱之為暑熱。在高溫的天氣下,人們容易出現傷暑中暑,胃腸功能紊亂,全身關節,頭部不適等症狀。由於高熱導致血管擴張,有些人會出現心臟不適,供血供氧不足,甚至還會出現低血壓、低血糖的反應。而這一切疾病的誘因都是由於夏季人體內的陽氣向上向外發散,導致體內五臟六腑及腸胃內的陽氣不足,所以夏季疾病的預防主要從“養陽驅寒”入手。

  走出防暑誤區 慎用寒涼飲食

  高溫天氣,人們習慣於飲用一些寒涼的水和食物,比如涼粉、涼皮,綠豆湯等。這些食物少量的食用,可以起到解暑的作用,但稍微吃多一點,就出現很多負面問題。鞠教授提醒大家,冰箱裏的冷飲、瓜果不能直接食用,要放到室內或室外散散涼氣。如果直接食用就容易出現肚子疼,腹瀉的症狀,嚴重的還會出現上吐下瀉,發燒的表現。所以越是在暑熱的情況下,越要注意不要過分的以冷抗熱。不能過度的吹空調,不能過度的貪涼飲冷,吃生冷東西。如果出現上述症狀,中醫一般會採取用一些相對溫性的食物或藥物進行調理,如藿香、肉桂等。可以喝肉桂茶,吃藿香正氣丸都會起到緩解的作用。再者就是建議大家早晨起床喝點姜糖水,或者在吃生冷的東西時要加點姜或蒜,以養脾胃。所以古人有“冬吃蘿蔔,夏吃姜”的説法,就是為了溫暖夏季虛弱的胃腸。

  涼水衝手 防治“精神中暑”

  一年四季中,因夏季屬火,又因火氣通於心、火性為陽,所以夏季的炎熱最易干擾心神,使心情不寧,引起心煩。而心煩就會使心跳加快,心跳加快就會加重心的負擔,誘發疾病。鞠教授將這種症狀稱之為“精神中暑”。如何防治“精神中暑”,鞠教授表示首先要做到“心靜自然涼”。怎麼樣能做到“心靜自然涼”呢,最簡單的方法就是用自來水衝一衝手心、手背、手腕。用涼水刺激手上和腕部的勞宮穴、神門穴,能緩解這種鬧心的情況,且有一定解暑安神的作用,但切記水不能太涼。

  夏季高熱 謹防心血管疾病、空調病

  由於高溫天氣引發的心腦血管、腹瀉病人劇增,尤以老人和兒童居多。鞠教授提醒大家,心臟一旦出現了不適,可以適當喝一些生脈飲,或者參芪生脈飲,保護一下心臟。也可以做一下腹部的臍腹按摩,按按足三里這些穴位,通過簡單的保健按摩來緩解一下煩躁的心情,保護胃腸。

  另外,空調是誘發夏季“陰暑”疾病的重要原因之一。一般空調溫度應該控制在24—28℃。出汗的時候不易吹空調,容易寒氣入體。晚上睡覺開空調要注意腹部和背部的保溫,不能直吹,尤其是老人和孩子。如果在吹空調時關節已經有疼痛感,可採取洗溫水澡,或者汗蒸,把寒氣排出去,以避免疾病的發生。(文 歐陽舒楠)

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