中醫專家支招：涼水衝手 防治“精神中暑”

　　國際在線遼寧頻道報道：近日，瀋陽氣象臺再次發佈高溫預警，部分地區的最高氣溫達到37℃，很多地方都進入了“燒烤”模式。持續的高溫天氣讓感冒發燒、中暑、心腦血管疾病的患者增多。遼寧中醫藥大學鞠寶兆教授表示，學會一些中醫養生的方法，可以在高溫酷熱的夏季保護健康，抵禦暑熱，安全度夏。

　　  鞠寶兆在講解中醫防中暑辦法。（鞠寶兆 供圖）

　　據鞠寶兆教授介紹，從中醫來講，夏天的高熱稱之為暑熱。在高溫的天氣下，人們容易出現傷暑中暑，胃腸功能紊亂，全身關節，頭部不適等症狀。由於高熱導致血管擴張，有些人會出現心臟不適，供血供氧不足，甚至還會出現低血壓、低血糖的反應。而這一切疾病的誘因都是由於夏季人體內的陽氣向上向外發散，導致體內五臟六腑及腸胃內的陽氣不足，所以夏季疾病的預防主要從“養陽驅寒”入手。

　　走出防暑誤區 慎用寒涼飲食

　　高溫天氣，人們習慣於飲用一些寒涼的水和食物，比如涼粉、涼皮，綠豆湯等。這些食物少量的食用，可以起到解暑的作用，但稍微吃多一點，就出現很多負面問題。鞠教授提醒大家，冰箱裏的冷飲、瓜果不能直接食用，要放到室內或室外散散涼氣。如果直接食用就容易出現肚子疼，腹瀉的症狀，嚴重的還會出現上吐下瀉，發燒的表現。所以越是在暑熱的情況下，越要注意不要過分的以冷抗熱。不能過度的吹空調，不能過度的貪涼飲冷，吃生冷東西。如果出現上述症狀，中醫一般會採取用一些相對溫性的食物或藥物進行調理，如藿香、肉桂等。可以喝肉桂茶，吃藿香正氣丸都會起到緩解的作用。再者就是建議大家早晨起床喝點姜糖水，或者在吃生冷的東西時要加點姜或蒜，以養脾胃。所以古人有“冬吃蘿蔔，夏吃姜”的説法，就是為了溫暖夏季虛弱的胃腸。

　　涼水衝手 防治“精神中暑”

　 一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通於心、火性為陽，所以夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔，誘發疾病。鞠教授將這種症狀稱之為“精神中暑”。如何防治“精神中暑”，鞠教授表示首先要做到“心靜自然涼”。怎麼樣能做到“心靜自然涼”呢，最簡單的方法就是用自來水衝一衝手心、手背、手腕。用涼水刺激手上和腕部的勞宮穴、神門穴，能緩解這種鬧心的情況，且有一定解暑安神的作用，但切記水不能太涼。

　　夏季高熱 謹防心血管疾病、空調病

　　由於高溫天氣引發的心腦血管、腹瀉病人劇增，尤以老人和兒童居多。鞠教授提醒大家，心臟一旦出現了不適，可以適當喝一些生脈飲，或者參芪生脈飲，保護一下心臟。也可以做一下腹部的臍腹按摩，按按足三里這些穴位，通過簡單的保健按摩來緩解一下煩躁的心情，保護胃腸。

　　另外，空調是誘發夏季“陰暑”疾病的重要原因之一。一般空調溫度應該控制在24—28℃。出汗的時候不易吹空調，容易寒氣入體。晚上睡覺開空調要注意腹部和背部的保溫，不能直吹，尤其是老人和孩子。如果在吹空調時關節已經有疼痛感，可採取洗溫水澡，或者汗蒸，把寒氣排出去，以避免疾病的發生。（文 歐陽舒楠）