3萬多瀋陽人常年練太極

　　11月7日，由瀋陽市體育局，瀋陽市社會體育管理中心主辦的2018年瀋陽市社會體育指導員（太極拳項目）培訓拉開序幕。

　　第一批參加培訓的人員，是來自瀋陽市太極拳協會的100余名太極拳公益輔導站站長及骨幹人員。五位培訓專家中，有一位是瀋陽市太極拳協會副會長崔艷華。在她看來，與任何運動一樣，堅持“科學太極”很重要，尤其是對於太極拳初學者，一定要有專業的“好老師”進行指導。

　　瀋陽太極拳愛好者數以萬計

　　抱虎推山、青龍出水、白鶴亮翅、金雞獨立……冬練三九夏練三伏。每天清晨，瀋陽各個公園、廣場以及街道、社區的各太極拳站點的健身愛好者們，都是在這亦動亦靜、形神合一的運動中迎來第一縷霞光。在晨習太極的人群中，有鶴發滿頭的老年愛好者，也有英姿勃發的中年人，合一曲舒緩悠揚的太極韻，拳劍刀扇，輕歌曼“武”，剛柔相濟，行雲流水，舒暢淋漓地展現出一道亮麗的城市風景線。

　　在瀋陽，太極拳是受眾群體非常廣的全民健身運動項目之一，在瀋陽市太極拳協會註冊的會員就有5000人，百餘個太極拳輔導站遍佈沈城市內。沈城百姓對太極拳的高認知度，從公園、廣場和社區熱火朝天的晨練和晚練場景就可以看出。瀋陽市太極拳協會副秘書長劉洪剛告訴記者：“陳、楊、吳、武、孫、趙堡等主要流派，在瀋陽皆有傳承，國家創編的二十四式等規定拳也是遍地開花。據保守統計，目前瀋陽市常年堅持太極拳習練的有3萬多人，瀋陽市太極拳協會就是在這種大背景下應運而生的。協會自2016年成立以來，承辦了多次大型太極拳比賽和展演，發展至今，已在瀋陽市設立15個分會，太極拳社區義務推廣輔導站130余個，基本覆蓋了瀋陽各區、縣（市），協會專門織組專家，針對不同人群創編了‘傳統楊式十八式、陳式精選十八式、陳式養生二十六式、慈善太極四方架’等精品拳套，並培訓了大批的社區輔導員，以期更好的為大眾服務。”

　　找一位專業“好老師”很重要

　　瀋陽市太極拳協會知名度很高，經常有其他省市的一些大型慶典活動，來找瀋陽的太極拳愛好者前去助興。崔艷華説：“作為一項健身運動，太極拳的運動量和強度可控，同一拳種或者同一套路都可以進行強度的調整和變化。近些年，各大流派更是為了適應百姓健身需求，編排動作套路，以達到更廣的覆蓋面。”

　　“但與任何運動一樣，如若不能堅持‘科學太極’，動作不到位，對身體也有傷害，比如，姿勢不對，身體重量都壓在膝關節上，膝關節就很容易造成損傷；轉腰不規範，轉換力度不均衡，腰肌造成損傷。”崔艷華説，尤其是對於太極拳初學者，能夠找到一位專業的“好老師”非常重要。因此，此次瀋陽市國家社會體育指導員（太極拳項目）培訓非常嚴格。

　　崔艷華介紹説：“此次培訓注重理論與實際結合，理論課從中醫經絡氣血的角度，詮解了太極拳的本質與太極拳的健身應用指南。技術課程，則是以國家體育總局新近推廣的‘八法五步’為範本進行教學。本次培訓使學員正確地了解太極拳技術的基本架構，為將來深造打下良好基礎，“只要有好老師領進門，你的下一步鑽研，才能堅持科學性和規範性。”（記者 丁瑤瑤）