春節將至 別讓疾病找上門

　　記者 王華 攝

　　一年一度的新春佳節將至，節日的氛圍越來越深厚，準備返鄉、購置年貨、節前清掃……春節是團聚與親情，也是放鬆與休閒。“生活零距離”提醒廣大讀者，在盡情享受節日快樂的同時，不能忽略了身體健康。

　　過年期間 皮膚病最愛“黏”5類人

　　根據多年春節皮膚科臨床病例匯總，過年期間高發的多種皮膚病的主要原因都帶有典型節日特徵。大連市皮膚病醫院變態反應科副主任醫師李喬説，皮膚病過年最愛“黏”以下5類人：

　　第一類：暴飲暴食

　　過年的餐桌總是所有人的焦點，吃得多吃得雜，過敏的概率就大大增加，加之酒的幫忙，更是妥妥的，蕁麻疹、濕疹不找你找誰？大魚大肉永遠都是節日的主旋律，油膩吃多了，帶給你的除了滿足感，也許就是脂溢性皮炎、脂溢性脫髮、痤瘡等與油膩相關的皮膚病的發生或加重。

　　提醒：節日期間，飲食要適量，有既往食物過敏史的人一定要特別注意，不要吃得過多過雜。

　　第二類：通宵遊戲 過度勞累

　　通宵達旦、過度疲勞就會讓身體不堪重負，免疫力下降，病毒細菌就容易入侵。帶狀皰疹，一個因勞累上火而引發的皮膚病，便成為了每年春節高發皮膚病的前三甲，從無例外。而熬夜也會讓銀屑病、脫髮、痤瘡等皮膚病加重，激素性皮炎也會因為上火而加重或復發。

　　提醒：過節也不要打破日常生活規律，注意勞逸結合，加強鍛鍊，保持心情和身體都舒暢。

　　第三類：突擊喝酒

　　作為酒文化深厚的國度，酒也是春節必不可少的，和家人聚會得喝，和朋友聚會也得喝，各種飯局都得喝，這一個春節下來，不僅喝出了“啤酒肚”，也可能會引發濕疹、蕁麻疹，銀屑病、痤瘡和脂溢性皮炎等皮膚病。

　　提醒：過節小酌幾杯無妨，但不能過量，尤其是已有皮膚病症狀的人群，一定要特別注意。

　　第四類：玩命泡 使勁搓

　　許多人在春節期間喜歡全家泡溫泉，休閒放鬆。洗澡沒毛病，可怎麼洗就有門道了。尤其是在冬季，洗澡過頻、搓澡過度、浴後不注意護膚保濕就容易患上乏脂性濕疹，尤其是老年人。而公共泳池水質若不達標，加之人的免疫力弱勢引發真菌感染的概率也會增加。孩子們身上的“水猴子”也就是傳染性軟疣，若不小心搓破了，會引發自體傳染，越長越多。搓澡過度其實並不是在清除臟東西而是在破壞正常的皮膚屏障功能，讓皮膚保護力下降。

　　提醒：保持皮膚健康是對的，但要注意方式方法。冬季洗澡不宜過頻，水溫不宜過高，不要一洗澡就搓，浴後要及時塗抹護膚保濕劑。尤其是慢性濕疹、銀屑病患者，洗澡要特別注意以上事宜。

　　第五類：壓力倍增

　　過年有啥壓力？過年走親戚串門，七大姑八大姨都會問你過得咋樣，啥時候結婚，咋還不生孩子、啥時候要二胎、現在一年能賺多少、誰家孩子又考第一了你家孩子成績咋樣……面對各種逼迫、攀比式“關心”，壓力能不大嗎？精神壓力一大，人就容易上火，上火就容易生病。和精神因素有關的皮膚病有很多，常見的神經性皮炎就是非常典型的，此外，銀屑病、激素性皮炎、痤瘡等也容易加重或復發，壓力大也會造成脫髮加重。 

　　提醒：現代人都要面對各種壓力，生活中要注意調節自身心態和情緒，不要讓負面情緒左右自己。不妨利用假期，讓自己的心放個假，放下惱人的事兒，過個快樂的春節。

　　節日期間胃易“受傷”飲食要“四多四少三不可”

　　春節期間親朋好友聚在一起吃吃喝喝是不可避免的，白天吃完晚上喝，作息時間紊亂。大連大學附屬新華醫院消化內科主任周長江提醒，千萬別光圖著樂和，也得照顧好自己的胃。暴飲暴食、狂吃海喝，最先受不了的就是胃。每年春節長假過後，胃病患者就會增加很多。假日期間，有胃病的人更應該注意保護好自己的胃。

　　如何科學飲食，過一個愉快的春節？周長江説，原則上應該有3個節制：節制進食慾望，減少大吃大喝，不要品種繁雜；節制油糖食品，防止過油過甜的食物升高血脂血糖、誘發急性胰腺炎、冠心病和腦血管疾病；節制熱量過多，假日期間活動少，要減少零食如糖果、堅果的進食量，防止熱量太多導致體重增加，加重身體負擔。春節期間飲食過程要“四多四少”，就是細嚼慢咽多一點、暴飲暴食少一點；雜糧製品多一點，精緻食物少一點；蔬菜水果多一點，油膩食品少一點；運動飲水多一點，酒精飲料少一點。

　　春節期間的傳統飲食是煎炒烹炸，吃得熱烈吃得歡樂，但實際上吃這些大魚大肉，對胃可能真是一種考驗，比如平時都喜歡吃的水煮魚、麻辣燙之類的，都是重油重辣的，口味雖好，但真有可能把自己吃進醫院。如何科學飲食不傷胃？周長江主任建議，春節期間飲食有“三不可”：一是水果不可少，補充維生素；二是主食不可忘，保護肝臟；三是飲酒不可多，防止傷胃。具體的做法就是每次吃十分飽的情況下，最好的比例就是一份水果、二份葷菜、三份主食、四份蔬菜。大連人春節聚餐有在餐桌上放山楂罐頭的習俗，周主任表示贊同這種習慣做法，春節期間一不留神把胃吃傷了，吃點山楂製品，比如山楂糕、山楂卷、山楂片、果丹皮等，都是消食解膩的利器。此外，春節期間吃幾次南瓜、山藥、地瓜、小米、姜等食材做的食物，對消除和預防因春節期間大吃大喝出現的假日胃病十分有益。周長江最後提醒，春節無風險，吃喝需謹慎。一旦春節期間和節後胃出了問題，不要在家硬扛著，要及時到醫院就治。