國內外冬泳人歡聚瀋陽共慶“全國冬泳日”

　　2020年1月1日，全國冬泳日系列活動暨瀋陽第五屆國際冬泳邀請賽，將在沈河冬泳基地舉行。這場匯聚了300余位中外愛好者的國際冬泳邀請賽，是瀋陽在2020年的第一項國際體育賽事，由瀋陽市體育局、沈河區人民政府、瀋陽日報社主辦，瀋陽市體育事業發展中心、市冬泳協會、市游泳協會承辦。該項賽事將標誌著2020年“一河兩岸”十大精品賽事活動正式拉開帷幕。

　　1月1日是全國冬泳日，近年來，每年的這一天，瀋陽冬泳愛好者們都會歡聚一堂，歡慶自己的“運動節日”，以冰水中的搏浪迎接新一年的到來。2020年元旦，瀋陽冬泳人將作為“東道主”迎接遠道而來的客人共同參賽。本屆國際冬泳邀請賽，共有中外冬泳愛好者300余人同場競技，其中有11位來自俄羅斯的冬泳愛好者，除了遼寧省內各地，還有來自杭州、溫州等國內省市的冬遊愛好者40余人相約瀋陽。17支參賽隊伍的冬泳選手，將在瀋陽上演“冰水角逐賽”。比賽設置了男、女50米競賽，另外還有蛙泳、自由泳、花樣跳水等表演項目，瀋陽冬泳協會隊員將表演冬泳花樣跳水。

　　2020年全國冬泳日系列活動暨瀋陽第五屆國際冬泳邀請賽舉辦地——沈河冬泳基地。基地負責人張健告訴記者，基地的圍欄、臺階和兩處休息室和更衣室，都是沈河冬泳隊的成員們自籌資金修建的，“沈河冬泳基地是一處免費為沈城游泳健身愛好者提供鍛鍊的場所。近年來，基地因地理環境好、水質優，吸引了越來越多的冬泳愛好者前來健身，賽事活動逐年豐富起來。基地每年都會舉辦多場不同規模的冬泳賽事活動，甚至外省市的愛好者也來到我們這裡參賽，他們為瀋陽濃厚的冬泳運動氛圍、為沈河冬泳基地的環境豎起大拇指！”

　　2020年的腳步近了，即將在新年舉行的這場冬泳國際邀請賽中，張健和他的夥伴們將作為“東道主”迎來國內外眾多志同道合的冬泳愛好者。張健説：“連日來，我們正為該項賽事的到來積極做著籌備工作，完善了基地的硬體設置，希望2020年1月1日能夠在沈河冬泳基地呈現出一場歡樂、祥和、健康的國際冬泳盛會！”

　　堅持冬泳運動7年多的張健，建議愛好者尤其是初學者要遵循運動規律、堅持科學冬泳，“冬泳是利用低溫刺激血液微循環的健康運動，下水前的熱身準備要做充分，正常情況下，水溫1攝氏度遊1分鐘以內，水溫2攝氏度遊兩分鐘以內，下水時間除了要依照水溫外，還要依照個人能力而定。上岸後，冬泳者要向身上澆自帶的30至40攝氏度的溫水溫暖身體，尤其要恢復手腳知覺，使體溫恢復正常。穿戴整齊後，我們一般會進行跑步和踢毽球等運動，來提升全身的溫度。”（記者 丁瑤瑤）