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專家支招過夏天:補水多吃“苦”

2017-07-24 13:18:13 | 來源:重慶日報 | 編輯:劉詩揚 | 責編:石麗敏

  7月23日,記者前往重慶陸軍軍醫大學新橋醫院、重醫附一院、重醫附屬兒童醫院等醫院採訪了相關專家,為市民度夏支招。

  “最近幾天,我們接診的中暑病人逐漸增多。”重醫附一院急診科主任周發春介紹説。

  夏季如何防暑?周發春提醒,要預防中暑,保持涼爽、大量補水是關鍵。在夏季,要隨時喝水,不要等渴了再喝。如果出汗過多,可適當喝點鹽開水,以補充體內流失的電解質。

  “市民應多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。”新橋醫院中醫科專家晉獻春表示,苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用,是夏季天然養生品。

  他建議,市民還可以適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等。儘量避免午後或高溫時段在日光下暴曬及在露天環境中活動,最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。

  另外,兒童醫院皮膚科專家任發亮表示,夏季很多家長帶著孩子外出旅遊,在戶外長時間曝曬,如果沒有做好防曬措施,極有可能令孩子患上日曬傷、日光性皮炎、多形性日光疹等皮膚病。

  他建議,夏季兒童防曬最直接的方式是物理防曬,比如長檐帽+長袖衣服+長褲,強光下太陽鏡也非常重要,再加上太陽傘。如果孩子要長時間在陽光下游泳或玩耍等,建議家長為孩子塗抹防曬標準在SPF15以上的兒童專用防曬霜,在日曬前至少20分鐘使用,每間隔2-3個小時要重復塗抹。(記者 劉薊奕 李珩)

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