現在是花生大量上市的季節，花生中豐富的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，能延緩腦功能衰退，常吃可改善記憶。其蛋白質和脂肪的含量比肉還多，所以花生還享有“植物肉”的美譽。

　　儘管花生有很多營養物質，但胃腸道和肝膽疾病患者、愛長痘和血栓人群不宜多吃。

　　胃腸道疾病患者

　　花生含有大量蛋白質，而消化過多蛋白質會增加腸道負擔，故消化不良的患者要少吃。此外，生花生進入腸胃後會有滑腸的作用，多吃易導致腹瀉，因此，胃酸患者吃生花生時要控制在小半把的量。

　　肝膽疾病患者

　　高蛋白和高脂肪的食物對膽囊的刺激很強，會促使膽汁大量分泌來幫助其消化吸收。

　　因此，肝膽疾病患者食用過多花生，無疑會加重肝膽負擔，甚至會加重病情。這類病人吃花生時，最好選擇蒸煮的方式，例如煮粥時適量放一些，避免油炸、油炒，少量多次食用。

　　皮膚油脂分泌旺盛、易長痘的人

　　花生含有大量脂肪，吃多易促進皮膚毛囊分泌更多油脂，此外，一些加入辣椒、糖類等口味的花生零食也會讓皮膚更易過敏。因此，本身屬於油性肌膚的人群不宜進食過量的花生。

　　血栓人群

　　花生具有止血作用，可以增強血凝能力，從而導致血栓的形成。因此，血液黏度較高或者有血栓的人群要少吃花生。

　　值得提醒的是，花生屬於堅果，普通人食用過多也容易上火，如果使用很多油來烹飪，不僅會加大上火幾率，導致腹脹，而且會破壞花生裏的營養物質。因此，吃花生選擇水煮、燉或熬粥的方式為佳，不僅易於消化，還能最大程度地保留花生中的營養。