國際在線重慶頻道報道（高爽）：如何教孩子管理自己的情緒，並培養孩子的情商，對很多家長來説並不是一件容易的事，10月30日，重慶市婚姻收養登記管理中心邀請了國家級親子諮詢師王藝霖，為三百多名家長舉辦了一場主題為《父母如何做好孩子的情緒管理和情商教練》的講座。 

　　允許孩子的情緒表現和情緒釋放 

　　“不讓孩子哭，聽話的孩子就憋回去了，這樣對孩子有什麼影響？”王藝霖表示，“哭，哭有什麼用？”“有什麼好笑的？”日常生活中，而這看起來隨意的話，其實很容易讓孩子的情緒積壓。“孩子們的負能量如果不發泄出來，嚴重的情況下可能會傷害臟器。我接觸過很多15歲到18歲的孩子，因為情緒積壓出現過短暫的精神分裂。” 

　　情緒是一種能量，不讓孩子釋放出來這種能量，很有可能會傷害孩子的身體。“我常常問家長們，現在不讓他哭，難道你希望他背著你哭？”王藝霖提醒台下的家長，千萬不要讓孩子積壓情緒，要接受孩子的情緒，允許孩子的情緒表現和情緒釋放。 

　　情緒能量可通過不同方式轉化 

　　孩子出現情緒，家長該如何處理？“很小的孩子通過哭、鬧來抒發情緒，家長們不用太焦慮。10歲左右的孩子，可以通過日記、畫畫的形式來轉換情緒。”王藝霖表示，孩子也可以通過文字來釋放心理情緒，“家長可以給孩子買一些日記本，或者在電腦上下載一個‘加密日記本’的軟體。密碼由孩子自己設置，每天有什麼心事都可以寫到這個日記本裏。” 

　　還有一種孩子，愛搞破壞，愛和大人對著幹，在家長眼裏非常調皮，王藝霖建議：“對於這一類孩子通過運動、鍛鍊、玩耍等方式來釋放情緒。”

王藝霖表示“情緒樹”可以幫助孩子認識情緒 高爽 攝

　　此外，還要讓孩子認識情緒。“我常常會和我自己的孩子玩一些遊戲，在一塊黑板上面用剪紙做一棵‘情緒樹’，教孩子將自己開心、生氣、幸福、焦慮等情緒貼上去。時間越長，孩子能認識的情緒就越多，就會更理性的面對自己的情緒。”王藝霖説。 

　　父母做榜樣並幫助孩子管理情緒 

　　“首先要保持良好的夫妻關係和家庭氛圍。我常常接受一些諮詢，説孩子不聽話，而在這背後很大的原因都是父母關係不和諧。”王藝霖介紹，當孩子進入青春期後，情緒變化特別明顯，這時父母的情緒很容易影響到孩子，“如果父母不能察覺自己的情緒變化，就不要妄想孩子能夠管理情緒了。別用自己的情緒控制孩子，別讓孩子為你的情緒負責。”

　　當孩子産生情緒的時候，家長們千萬不要在增加孩子的負面情緒。“你怎麼這麼笨？”“我怎麼生了你這樣的孩子？”這些話常常出現在家長和孩子的對話中，王藝霖建議，家長和孩子交流溝通一定要注意説辭，“不要説傷害孩子自尊的話，不要説羞辱孩子的話，更不要增加孩子焦慮感。” 

　　同時，家長要第一時間覺察並接受孩子的情緒，可以嘗試和孩子溝通，但家長在管理孩子情緒的時候一定要溫和而堅持，以商量的語氣和孩子溝通，而不是用強硬的口氣命令孩子。