睡眠好能減肥 每晚最好睡七八個小時
原題：睡得好能助減肥！最好每晚睡七、八個小時
新研究顯示，睡個好覺可能是減肥的關鍵。健康和幸福品牌Forza Supplements分析了1000人的睡眠習慣，發現睡眠時間和體重減輕之間存在相關性。
四分之三有規律睡眠模式的參與者發現更容易減掉體重，他們更可能堅持節食和按時吃飯。而那些每晚睡眠時間少於7小時的人承認混自己的飲食習慣混亂，有64%的人比正常作息的人更愛吃零食。
睡多少將確保有效的減肥?據研究，建議每晚睡七、八小時以減輕體重。上床的理想時間是晚上十點。因為最有恢復力的睡眠發生在午夜之前。
Forza Supplements總經理Lee Smith説：“一個晚上八個小時確實能幫助我們減輕體重，過上更健康的生活。叫美容覺不是沒原因的。這項新的研究表明，成功節食的關鍵是自律和規律，你需要養成良好的習慣並堅持下去。”（吳茜茜編譯）
-
2017-12-15 10:04:04奶粉衝太濃有四大危害 必知衝奶粉注意事項
-
2017-12-21 17:35:49長春中醫藥大學與凈月永興街道開展合作共建
國際在線版權與信息産品內容銷售的聲明：
- 1、“國際在線”由中國國際廣播電臺主辦。經中國國際廣播電臺授權，國廣國際在線網絡（北京）有限公司獨家負責“國際在線”網站的市場經營。
- 2、凡本網註明“來源：國際在線專稿”的所有作品，版權均屬中國國際廣播電臺國際在線所有，未經本網書面授權不得轉載、摘編、複製或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，被授權人應在授權範圍內使用，並註明“來源：國際在線”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
- 3、“國際在線”網站一切自有信息産品的版權均由國廣國際在線網絡（北京）有限公司統一管理和銷售。任何未與國廣國際在線網絡（北京）有限公司簽訂相關協議並出示授權書的公司、媒體、網站和個人均無權銷售、使用“國際在線”網站的自有信息産品。
- 4、對謊稱“國際在線”網站代理，銷售“國際在線”網站自有信息産品或未經授權使用“國際在線“網站信息産品，侵犯本網站相關合法權益的公司、媒體、網站和個人，國廣國際在線網絡（北京）有限公司將委託律師，採取包括法律訴訟在內的必要措施，維護“國際在線”網站的合法權益。
- 5、本網其他來源作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在於傳播更多信息，豐富網絡文化，此類稿件不代表本網觀點。
- 6、如因作品內容、版權和其他問題需要與本網聯繫的，請在該事由發生之日起30日內進行。
京公網安備 11040202120016號