醫生：儘快擺脫“節後綜合徵”

　　原題：過年期間感冒和消化道疾病高發 儘快擺脫“節後綜合徵”趕快進入“角色”

　　中國吉林網2月22日訊（吉網 吉刻APP記者 艾靈）：春節長假很快又結束了，2月22日是春節後正式上班的第一天。吉網、吉刻APP記者從長春各大醫院了解到，春節期間，由於氣溫變化較大，加之飲食過度和生活節律被打亂等因素，就診病患中以感冒和消化道疾病居多。

　　春節期間兒童感冒患者 佔總的就診人數的20%左右

　　2月22日，吉網、吉刻APP記者從吉林省人民醫院、長春市中心醫院和長春市兒童醫院了解到，春節期間前來就診的患者中，就診人數比例最大的是感冒的患者。

　　據了解，進入2月份之後，以發熱、咳嗽、流鼻涕等症狀為主的感冒患者數量比此前流感高峰期少了一些，但還在持續，春節期間感冒的患者也不少。

　　據長春市兒童醫院門診辦主任魏志剛介紹，春節期間，前來就診的兒童患者中，感冒患者佔總的就診人數的20%左右，是春節期間最高發的疾病。“在節前流感最高峰時，每天的患者人數能達到1600人，現在已經有了明顯的下降，但還是不少。”據他介紹，從大年三十到初三，感冒的門診量每天有600-700人次，從初四開始每天達到800-1000人次。現在，春節期間感冒以普通感冒為主，發病原因與春節期間氣溫變化大，加上人們的勞累、熬夜、不規律的生活造成免疫力下降有關。

　　2月21日，32歲的王女士到長春市中心醫院就診。前來就診時她一直穿著羽絨服，戴著口罩.據她自己講述，出現感冒症狀已經4天了，一直在咳嗽流鼻涕，高燒時體溫最高達到了38.5℃。

　　據她介紹，這場感冒起因于初二那天家裏聚餐。家裏來了十多位親戚，她忙裏忙外張羅著做飯，忙得渾身是汗就把外面的厚衣服脫掉了。去冷陽臺取了幾次東西，一冷一熱，再加上這些天過於勞累，就患上了感冒。

　　“前幾天沒上醫院，以為在家養幾天就能扛過去。可是感冒不僅沒好，還更嚴重了。”

　　採訪中記者了解到，春節感冒的患者中有不少是年輕人，這跟年輕人在春節假期喜歡扎堆打麻將、喝酒、吃飯等有關係。

　　消化系統疾病出現輪狀病毒感染病程更長、發燒持續不退

　　除了感冒、發燒等呼吸道疾病之外，春節長假期間胃腸炎等消化系統疾病也屬多發病。  

　　魏志剛介紹，兒童消化系統疾病在春節期間就診量比平時多出不少，佔15%左右，主要症狀是腹瀉、嘔吐、發燒。而且根據往年的經驗，剛過完年的這段時間，門診量還會增加。

　　兒童出現消化系統疾病的原因，主要是過年吃得比較雜，零食吃的比較多，不按時吃飯，或者一天吃四五頓。

　　另外，今年消化系統疾病的一個新特點是不少患者感染輪狀病毒，感染輪狀病毒後，症狀也是腹瀉、嘔吐、發燒等，病程更長，發燒持續不退，而且容易反復。“如果孩子現面這樣的症狀，建議驗便。”

　　同時，吉網、吉刻APP記者從吉林省人民醫院、長春市兒童醫院了解到，成人患急性胃腸炎的也不在少數，也是與飲食不規律、暴飲暴食、或過多食用海鮮、油膩食物有關。

　　厭倦、提不起精神、工作效率低儘快擺脫“節後綜合徵”趕快進入“角色”

　　過節期間外出遊玩、熬夜玩樂，會讓許多人産生精神倦怠等問題，因此節後的第一個工作日相當一部分人都無法進入“角色”，各種生理和心理的不適紛紛來襲。

　　據長春市心理醫院心理醫生尹洪影説:“節後兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱、睡眠紊亂等，如果超過上述3種情況，很有可能你患上了節後綜合徵。”

　　怎樣才能儘快擺脫節後綜合徵，恢復精神投入到工作和學習中呢?

　　據尹洪影介紹，緩解睡眠紊亂的方法就是讓大腦放鬆，充分休息。“可輕輕按摩頭部、散步閒逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等，還要減輕心理壓力，另外睡前可以吃點鈣片或葡萄糖酸鈣有助於睡眠。”

　　許多人在經過連續幾天的吃喝玩樂，上班第一天會出現焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。尹洪影説:“如果恐懼上班，可以把生活內容和作息時間都作出相應的調整。比如靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸。”

　　“可以多喝綠茶、菊花茶，調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，讓內火慢慢降下來。”尹洪影説，此外，睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環、增強新陳代謝，能起到很好的作用。