健身需考慮身體實際情況 防止運動性猝死

　　原題：如何防止運動性猝死？健身需考慮身體實際情況

　　長春日報10月16日訊：近年來，熱衷於跑步健身的人越來越多，晨跑和夜跑的隊伍逐漸龐大，但運動猝死的事件也頻繁發生。我們該如何防止運動性猝死？哪些人群參與運動需格外注意？

　　臨床醫學一般將運動性猝死界定為運動中或運動後24小時內的意外死亡，運動性猝死的主要病因為心源性猝死（約佔80%），其次為腦源性猝死（約佔6%～17%)。青年心源性猝死主要由肥厚型心肌病、病毒性心肌炎、冠狀動脈畸形、馬凡氏綜合徵、心臟瓣膜或心肌傳導系統疾病引起，而40歲以上的中老年人發生心源性運動猝死則幾乎全部由冠狀動脈粥樣硬化（即冠心病）引起。腦源性猝死的主要原因為腦血管畸形、動脈瘤或高血壓、動脈硬化所致腦卒中。此外，運動中中暑、胸腺淋巴體質、腎上腺功能不全、嗜酒及服用興奮劑等，也是引發運動性猝死的常見原因。

　　那麼，如何防止運動性猝死的發生呢？

　　運動者在了解運動性猝死的原因後，需要對自己的身體情況進行正確評估，根據自身健康狀況制定合理的健身計劃，重視身體發出的危險信號，量力而行，只有科學地運動鍛鍊，才能避免發生意外，充分享受運動帶來的健康與快樂。

　　以下人群參與運動更需要提高警惕：

　　1.既往有心臟病的患者。

　　2.感冒患者。感冒病毒可能引起心肌炎，發生嚴重心律失常或心力衰竭導致猝死。

　　3.高血壓或心律不齊者。超負荷的運動容易導致血壓急升或心律失常。

　　4.糖尿病患者。超負荷運動可能會誘發低血糖。

　　5.肥胖者。部分肥胖者伴有代謝障礙。

　　6.未經系統訓練和平時體質較差的人群。過大運動量會加重心臟負擔，可能引發意外。

　　7.兒童和老年人。

　　（胡曉瓊整理）