專家進社區科普“長馬”賽前該做啥

　　長春晚報5月22日訊（記者 孫嬌楊）：2019長春國際馬拉松將於26日正式開跑，不少報名參賽的運動員開始了賽前準備。那麼大家知道，比賽前的運動到底該如何進行；比賽中又該如何保護腳部、關節處不受傷？21日，在“5·29全球愛足日”到來之前，由南關區疾控中心、吉大二院骨科醫學中心主辦，南關區九聖祠社區、長春民生直播間等承辦的“2019年全球愛足日 關懷肢足健康 共建幸福長春”義診宣傳活動在南關區九聖祠社區啟動。吉林大學第二醫院足踝外科主任常非圍繞肢足健康進行了講座，並帶領醫護團隊開展了義診活動。

　　常非介紹，足踝部骨髂與軟組織結構複雜，皮膚薄、血供差，神經、肌腱和血管集中，隱匿性細菌多，易發疾病，若不及時有效診治，會影響日常生活品質。近年來，足踝疾病發病率呈持續增高趨勢，足健康問題越來越受到關注，據不完全統計，踝關節扭傷佔急性運動損傷的15%-20%，足踝部骨折佔全身所有骨折的1/4，平足，高弓，拇外翻等畸形發病率居高不下，保護足健康格外重要。

　　“長馬”賽事即將開啟，將有30000人參賽。常非建議，對於業餘馬拉松愛好者來説，應該在參加比賽前做足功課，在比賽前在做好肢體、足部檢查的同時，還應該做個心血管方面的體檢。像高血壓、心臟病患者，絕對不能參加馬拉松。“馬拉松是一個長時間高強度的運動，參賽選手日常一定要有運動基礎。比賽時的鞋子不能太硬也不能太軟。跑前要做好熱身，跑步中一旦出現問題，千萬不要勉強，受傷要好好檢查，以免造成更嚴重的損傷。”常非認為，最重要的是學會量力而行。

　　活動中，吉林大學第二醫院骨內科王堯主任針對骨質疏鬆和痛風的預防進行了講解。常非帶領醫護團隊開展了義診活動，為150名居民進行骨密度檢查和步態檢查。此次活動讓居民在家門口享受到醫療專家的服務，贏得了社區居民的認可。