“科學健身大講堂”走進瀋陽和平區

2018-07-19 11:12:36 | 來源：瀋陽日報 | 編輯：李靜 | 責編：董健雄

　　近日，由瀋陽市體育局主辦，瀋陽市社區體育指導中心、和平區文體廣電新聞出版局承辦的“2018年科學健身大講堂進社區系列活動”，在和平區精彩開課。

　　講座中，健身專家針對居民鍛鍊時常見的健康問題進行講解，並把日常運動的一些基礎鍛鍊方法，簡化成不同的鍛鍊動作，教授給大家。專家邊做動作邊講解每個動作的鍛鍊效果和延伸知識，讓大家懂得科學健身。

　　記者在活動現場看到，健身專家通過人們日常生活中出現的常見身體問題，提出體態的重要性，並針對各種體態問題提出糾正意見。比如，生活中一些人常會出現的高低肩問題，需要在日常活動中注意均勻兩側的用力，利用單雙杠將身體懸垂矯正脊柱側凸；針對高低腰以及內八字腳的糾正方法，專家建議大家避免高衝擊力和高重復性的動作，減少繼發性損傷在腳踝、膝蓋、臀部和腰背的風險。專家用幽默風趣、深入淺出的語言，講授科學健身知識，受到了居民的歡迎。（記者丁瑤瑤）

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