開春養肝正當時 試試專家小妙招

2019-04-12 10:31:27  |  來源:瀋陽晚報  |  編輯:李靜   |  責編:董健雄

圖片默認標題_fororder_res03_attpic_brief (1)

  中醫講,春季主東方,五行屬木,對應的藏象為肝,因此春天往往會出現肝火旺、肝陰虛、肝氣鬱滯這三種情況。如何改善調整呢?聽聽遼寧中醫藥大學附屬醫院張艷教授的建議。

  肝火旺:此類人群大多性情急躁,易出現口乾口苦、目赤等症狀。養肝的要點是避免肝火太旺,可適當吃一些甘平的食物,如紅薯、南瓜等來補養脾胃。

  推薦茶飲:菊花玫瑰茶

  食   材:菊花9g,玫瑰花5g,開水沖泡。

  功   效:菊花清熱解毒,清肝明目,玫瑰偏溫,可疏肝理氣。二者合用,有助於清肝火,又不至於太寒涼。

  肝郁氣滯:中醫認為“肝主疏泄”,肝主調暢情志,若肝氣鬱滯,情志不暢,則容易抑鬱或易怒,女性易出現乳房脹痛、月經不調、痛經等症。

  推薦茶飲:佛手玫瑰茶

  食    材:玫瑰花6g,佛手6g,開水沖泡代茶飲。

  功    效:疏肝理氣,開鬱散結。

  肝陰虛:這類人容易出現頭暈眼花、兩目幹澀、視力減退、口燥咽幹、失眠多夢、潮熱盜汗等症。日常生活中儘量少吃辛辣、發散、助肝陽的食物。

  推薦粥品:百合枸杞粥

  食   材:百合25g,枸杞10g,粳米50g,洗乾淨後熬煮,可加入適量冰糖。

  功   效:百合養陰潤肺,清心安神。枸杞子養陰補血,滋補肝腎。

  (記者 王禹哲 攝影 孫海)

國際在線版權與信息産品內容銷售的聲明:

  • 1、“國際在線”由中國國際廣播電臺主辦。經中國國際廣播電臺授權,國廣國際在線網絡(北京)有限公司獨家負責“國際在線”網站的市場經營。
  • 2、凡本網註明“來源:國際在線專稿”的所有作品,版權均屬中國國際廣播電臺國際在線所有,未經本網書面授權不得轉載、摘編、複製或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,被授權人應在授權範圍內使用,並註明“來源:國際在線”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
  • 3、“國際在線”網站一切自有信息産品的版權均由國廣國際在線網絡(北京)有限公司統一管理和銷售。任何未與國廣國際在線網絡(北京)有限公司簽訂相關協議並出示授權書的公司、媒體、網站和個人均無權銷售、使用“國際在線”網站的自有信息産品。
  • 4、對謊稱“國際在線”網站代理,銷售“國際在線”網站自有信息産品或未經授權使用“國際在線“網站信息産品,侵犯本網站相關合法權益的公司、媒體、網站和個人,國廣國際在線網絡(北京)有限公司將委託律師,採取包括法律訴訟在內的必要措施,維護“國際在線”網站的合法權益。
  • 5、本網其他來源作品,均轉載自其他媒體,轉載目的在於傳播更多信息,豐富網絡文化,此類稿件不代表本網觀點。
  • 6、如因作品內容、版權和其他問題需要與本網聯繫的,請在該事由發生之日起30日內進行。