原標題：冬天橘子這樣吃，身材皮膚越來越好，這營養價值不擺了！

　　這個季節好吃的水果接二連三的上市了，你一定不能錯過的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含維C，而且一個橘子相當於5味藥哦，這功效比吃營養品靠譜多了！

　　一、吃橘子5大好處

　　1、潤腸通便

　　橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

　　2、美容養顏

　　橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢~

　　3、開胃醒腦

　　橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

　　4、降低膽固醇

　　研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

　　5、保護心血管

　　患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

　　二、橘子一次不能吃太多

　　不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

　　同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~

　　吃完橘子後千萬不要把橘子皮給扔了！橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的這些妙用，你再也不會丟掉橘子皮！

　　三、最適合秋冬的橘子美食橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜歡吃，可是卻很少人吃過橘子皮。其實橘子皮這樣吃，會別有一番風味噢！

　　1、橘皮粥

　　煮粥的時候，將米淘好洗凈，然後加適量水，大火燒開。

　　10分鐘後加入洗凈的橘皮，燜煮半小時。

　　這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人小孩吃。

　　2、橘皮茶

　　把橘子皮洗乾淨之後，切成細小的幼絲曬乾，密封貯藏。

　　想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦。清肺化痰的效果特別好哦~

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　　3、橘皮酒

　　將橘子皮洗凈，放入白酒中浸泡20天左右，就可以釀成橘皮酒了！

　　自釀的橘子酒醇厚爽口，還有解油膩，去風寒的作用~

　　4、橘皮蜜餞

　　將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。

　　撈出後稍稍晾幹，將會成為上等的蜜餞。

　　5、橘皮果醬

　　將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中加水，煮沸後數分鐘將水倒出來。

　　將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中。加入適量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。

　　四、橘皮的生活妙用橘子皮除了豐富的吃法之外，還有很多生活中的小妙用，能夠極大地方便我們的生活。

　　1、去除異味

　　把曬乾的橘皮放在冰箱或者廁所裏，可以快速地去除異味。

　　把橘子皮放到微波爐裏，小火加熱1到2分鐘，微波爐異味就沒有啦！要注意時間哦，否則容易燒焦。

　　橘皮還是天然的清香劑，功效堪比專業空氣清新劑！

　　放在櫥櫃裏，可以祛味驅蟲~

　　2、去除污漬

　　用橘子皮蘸鹽擦拭器皿上的油污，去污效果超級棒~

　　3、製作肥料

　　如果把橘子皮堆放漚熟之後,還能作為花卉的肥料，效果也很好！

　　4、清潔牙齒

　　將橘子對半切成四小塊，橘子肉吃掉，留下橘子皮

　　漱口後將橘子皮敷在牙齒上，來回擦拭，摩擦五分鐘即可。堅持一段時間，你的牙齒一定會越來越白~

　　5、護髮潤膚

　　用橘子皮泡在熱水中洗頭或洗澡，不僅味道清香，還能滋潤皮膚、滋養頭髮!

　　6、祛除跳蚤

　　如果家裏有養寵物，可以將橘子皮泡水之後，涂在寵物的身上。就可以祛除跳蚤、蝨子了！

　　五、橘子皮治病

　　橘子皮的藥用效果也特別好，若遇到以下病症，可以用橘子皮試試，如果嚴重的話，還是要及時就醫哦！

　　1、暈車暈船

　　暈車或者暈船的時候，可以將橘子皮向內折成雙層，對準鼻孔，用手擠捏橘子皮。吸入橘皮香氣，可以有效地緩解暈車暈船。

　　2、緩解咳嗽

　　將橘子皮切碎後用開水沖泡，再放入少量紅糖、姜末趁熱服用，能有效止咳化痰。

　　3、潤喉消氣

　　用橘子皮泡開水，加適量白糖，喝了後可以生津潤喉，促進腸胃消化，排出氣體。

　　4、緩解便秘

　　把橘子皮洗乾淨，切成細絲狀，再加入適量的白糖、蜂蜜，煮沸冷卻後每次服用1湯匙，每天服三次就可以治療便秘了。

　　原來不光是橘子好，橘子皮的妙用也那麼多，簡直就是一個大寶物啊！下次再也不要扔橘子皮了噢~

　　橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物”。那麼，如何挑到甜甜的橘子呢？

　　六、如何挑甜橘子？

　　1、看性別

　　橘子也分公母，母橘子一般比較甜，公橘子味道就很一般了。如何分公母呢？看橘子的肚臍，只有一個小點的是公橘子，一個小環的，就是母橘子了。

　　2、看顏色

　　顏色偏綠，橘子偏酸，喜歡酸的就挑綠的吧；桔黃色的最好，酸甜適中；太深的顏色，千萬不要挑，因為已經快腐爛了。

　　3、看形狀

　　扁平的比瘦高的好。

　　4、看桔皮

　　表皮粗糙，有大顆粒的，皮都比較厚，壓秤還不甜；表皮平滑的，一般都比較甜。

　　5、看彈性

　　軟的，而且尚有韌性，橘子就好吃，太硬太軟的，不是沒熟就是熟過頭了～