開學了 學學怎樣做父母

　　隨著新學期腳步的臨近，關於陪娃寫作業的各種吐槽段子在朋友圈裏又熱轉起來：“2018年是陪娃寫作業‘出事故’最多的一年，無數媽媽被娃的作業放倒了”“偷拍爸爸漸崩式輔導作業，甚至被氣到管兒子叫大哥”……

　　又到一年開學季，除了孩子如何適應新學期的問題，其實還有一部分群體需要把目光投向自己，他們也需要關注，那就是我們的家長。近期召開的全國教育工作會議，強調了家長教育的重要性。教育部部長陳寶生説，從2019年起，家長也要接受教育。

　　過度關注孩子不如做好自己

　　關心孩子生活和學習問題，是父母的基本職責，但如果過度關注則並不可取。遼寧師範大學附屬高中心理教師王俊梅在接受採訪時説，那些在陪娃寫作業過程中嚴重受挫的父母通常都是由於對作業過度關注、過度苛責了，孩子需要自己嘗試並在試錯中成長。如果家長根本不允許孩子犯錯，那麼孩子如何成長？

　　相比之下，家長做好自己，管理好自己的工作、生活，閒暇時間多讀書、有愛好，以一種積極的心態面對生活，適當地給予孩子陪伴和關注，可以給孩子更多的安全感和價值感。

　　作為家長，要常常審視一下自己，是否把孩子的成長當成了生活的全部，甚至失去了自我，這樣不僅毀了孩子，也毀了自己。通常這樣的家長都錯誤地將自己的夢想附加給孩子的未來，不甘心讓孩子成為普通的幸福人，於是這些家長熱衷在孩子的成長中不斷地“搶跑”，進而焦慮常伴。一個智慧的家長，首先要把完善自身為首任，一個情緒平和自身完善的家長本身就是最好的家庭教育。

　　開學初期，不僅學生會有開學綜合徵，很多家長也存在著緊張焦慮的情緒。從一種生活狀態向另一種生活狀態轉變，或多或少有些情緒波動是很正常的。有人略有緊張、焦慮、擔憂；還有人有些興奮、愉悅、憧憬……其實，這些情緒的不同反應也是審視我們家長的一面鏡子，情緒平和、積極愉悅狀態的家長能帶給孩子更多正面的影響。

　　那些消極情緒過多的家長要及時覺察自己的心理狀態，做好調整。所有的情緒都可以找到緣由，父母的焦慮一定是有原因的，家長要進行自我探索，清楚自己的個性及面對應激事件和壓力時的情緒反應模式，接納自己當下的焦慮，不要一味地排斥焦慮情緒。接納了當下情緒，把它合理化，內心會趨於平靜。

　　家長是孩子的榜樣和引領者，這也體現在情緒的引領上，所以家長首先得管理好自己的情緒。擺正假期和工作、上學的關係，是家長情緒管理的第一步。勞逸結合、張弛有度，家長一以貫之地做好父母的角色，孩子自然也能跟隨大人逐步管理好自己的情緒。家長要學會收心，放下焦慮情緒多些坦然接納。如果家長調整自己的情緒有困難可以尋求專業的幫助。（記者 修孟清）