長春81歲老太10年寫出10萬餘字“健康寶典”

　　原題：10年寫出10萬餘字“健康寶典”——81歲老太上“學”悟出養生心得

朱亞茹阿姨的筆記工工整整。于慧 攝

　　長春晚報10月31日訊（記者 于慧）：“糖尿病患者首先要從以下方面控制飲食：1、平衡膳食，包括脂肪和蛋白質；2、吃紅、黃、白色的蔬菜；3、酒少喝，水多喝；4、少食多餐……”這不是科普資料，而是出自一本“健康秘籍”。要問作者是誰？她就是81歲的朱亞茹阿姨。這樣的“健康秘籍”，朱阿姨有十余本，記滿了10萬餘字的養生心得。30日，記者聽朱亞茹阿姨説起十年前的一次偶遇。

　　報紙上的一條消息給她希望

　　“一次看報紙的機會，就讓我把這件事堅持了10年。”面對記者的採訪，朱亞茹阿姨笑著説。記者了解到，年輕時的朱亞茹阿姨是一家設計院的高級工程師，經常隨著項目在外奔忙，做設計、出圖紙、看施工，一熬就是幾個通宵，十分辛苦。後來，朱亞茹阿姨患上了大葉性肺炎，氣管落下了毛病，一到季節交替的時候就犯病。“我只知道有病上醫院，醫生告訴我怎麼辦就怎麼辦。”朱亞茹阿姨説，人得了病經常會四處求醫問藥，特別希望把身體調養好。

　　一次偶然的機會，朱阿姨在《長春晚報》上看到了一條消息，説長春市第二醫院辦了個“夕陽紅”老年健康學校，正在面向全市招生。“這學校是醫院辦的，肯定有很多經驗豐富的專家，還是免費的，靠譜！”朱亞茹阿姨立即決定和老伴一起去看看。

　　那是2008年10月31日，李敏老師給老年朋友們講解關於心腦血管方面的知識。那堂課朱阿姨聽得很認真，收穫很大。老兩口都覺得，這樣的課，值得聽第二回。“課程內容包括老年人的常見病、多發病和養生保健知識等。聽完這些知識，就知道得病應該怎麼治、怎麼找醫生、吃什麼藥了。”朱亞茹阿姨説，她和老伴從此聽課聽上了“癮”，風雨無阻。

　　她成了兒女鄰裡的養生專家

　　每堂課，朱阿姨都會認真記筆記，記下上課的日期、主講老師和主要內容，有時還會配上自己畫的圖用以輔助説明，可以説是圖文並茂。10年，100節課，朱阿姨變成了半個“醫生”。

　　“以前吃藥就按正常的量吃，有時候還比説明書上寫的多吃一片，尋思多吃點好得快。聽了課才知道，老年人的體質下降了，吸收能力變差，有的藥一次可以吃一半或是四分之三的量，這樣毒性也減小了。”朱阿姨説，以前以為腸溶藥是飯後吃，後來才知道應該在飯前吃；以前總是在睡覺前吃降壓藥，後來才知道老年人睡覺前吃降壓藥易導致血壓過低發生危險……

　　説起這些年的聽課心得，朱阿姨如數家珍。她不但對人體各器官在什麼位置、長什麼樣了解得一清二楚，更是摸透了它們的“脾氣秉性”。和相關科室的醫生聊起這些，朱亞茹阿姨甚至能提出很多問題來“考”醫生。

　　對家人來説，朱亞茹阿姨就像是個“家庭醫生”。她告訴兒子身體的哪個穴位是管什麼的，平時沒事兒的時候敲打敲打對身體有好處。兒女們身體不太舒服的時候，總會先給朱亞茹阿姨打個電話，聽聽老媽怎麼説。

　　朱亞茹阿姨經常和鄰居們分享自己的養生心得，告訴大家“心梗”和“心肌梗死”不是一個病，講如何爭取搶救的“黃金4分鐘”……

　　每月都有新變化

　　看老母親對健康知識的學習和傳播如此熱衷，子女們對朱亞茹阿姨十分支持。朱阿姨總是説，她們這一代的老人趕上了新時代，老年人要有良好的健康意識，儘量保護好自己的身體，不讓自己遭罪，不讓子女受累，不給國家增添負擔。

　　“老年人要重視食療、行療和神療。行療就是不要做劇烈運動，神療就是要樹立強身健體的信心。希望老年健康學校能給我們講最新的醫學知識，讓我們更有信心少生病、不生病。”朱亞茹阿姨説，有高新技術做強大後盾，還有老年健康學校這個專業的“後援團”，她要向“長命百歲”勇敢進發。

　　“像朱亞茹阿姨這樣在‘夕陽紅’老年健康學校上課的已經有8000多人次了。從2008年10月31日起，除了一、二月份天冷路滑老人行動不便，我們基本每個月的最後一個週五都會開課，每年10期，完全免費，到現在已經開課100期了。”據長春市第二醫院黨委書記、院長趙剛介紹，授課老師都是醫院有副高級以上職稱的專家，內容主要以老年人常見病、多發病的預防知識為主，用深入淺出、通俗易懂的語言，讓老年朋友知道怎樣預防和減少疾病的發生，提高老年人生活品質。

　　“現在，我們更多是在講預防、講科普、講生活。還組成了‘幸福晚年’醫養聯盟，讓更多老人受益。”趙剛説。