十年暴走膝蓋報廢 要鍛鍊更要護膝

　　64歲的路大娘由於膝關節磨損嚴重，疼痛難忍，她和老伴華大爺在同一天進行了人工膝關節置換手術。4月1日，在中國醫科大學附屬盛京醫院第一骨科脊柱關節外科病房，術後已經康復的兩位老人告訴記者，倆人膝關節損傷的誘因是持續十年的暴走。

　　為降血糖 十年每天暴走十公里

　　十幾年前，路大娘被查出了糖尿病。從此，老伴華大爺就開始陪伴路大娘進行“走圈”鍛鍊。“我和老伴相繼退休後，路也越走越遠，幾乎每天都得走個十公里。”路大娘説。

　　轉眼十多年過去了，華大爺的左膝關節逐漸出現行走、上下樓梯疼痛，常常腫得老高，而且反復發作。剛開始，華大爺還堅持每天暴走，但是長時間行走之後，華大爺常常疼得一身大汗。後來，經過評定，這種疼痛評分高達10分，而分娩痛僅為9-10分。不久，路大娘的右膝關節也出現了同樣的症狀。

　　今年3月初，這對老夫妻找到盛京醫院第一骨科、脊柱關節外科病房主任田野教授。經檢查，他們的膝關節為嚴重的骨性關節炎，關節間隙變窄，周圍大量骨贅形成，膝關節內翻畸形。田野教授為夫妻倆成功實施了膝關節置換手術。術後第二天，老夫妻雙雙下地行走活動了。

　　運動要護好膝蓋

　　骨關節炎是老年性關節退變性疾病。關節的退變是一個正常的過程，但是這兩位老人經常暴走，會讓退變加速。常年喜歡爬山等負重運動，肥胖都會導致關節的磨損。田野表示，保護膝蓋和運動並不矛盾，有鍛鍊習慣的市民可以通過以下幾種方法來達到保護膝關節的目的。

　　首先，健身前必須要做熱身運動，讓膝蓋適應一下。

　　其次，對於長時間不運動或者體重過大的人，儘量不要進行打籃球、打羽毛球、爬樓、爬山以及騎車類運動。

　　最後，每次運動健身後對膝蓋做一個拉伸。

　　田野教授提醒，膝蓋感覺不適時一定要馬上停止運動，以免受傷。