陳劍（右）和隊友一起冬泳，並大秀健美身材。 本報記者 楊新宇 攝

　　朋友圈裏常有人問：健身和不健身，究竟有多大區別？

　　熱愛冬泳的陳劍用“身體”進行了回答。他擁有男士們夢寐以求的“八塊腹肌”，如果不是眼角露出的絲絲皺紋，誰能想得到，他竟然是位54歲的中年大叔！

　　八塊腹肌，不輸“小鮮肉”

　　擁有八塊腹肌的陳劍，在大佛寺冬泳隊裏有“美男子”之稱。

　　臨近冬至，9℃的江水，寒氣逼人。江邊寒風刺骨，岸上的人們都把自己裹得嚴嚴實實，陳劍開始了冬泳前的準備。

　　舒展身體、適當熱身……一時興起，陳劍還會來一個“二指禪”，讓八塊腹肌展露無疑。浪裏搏擊，更是暢快淋漓。陳劍張開雙臂，如大鵬展翅，肌肉展現出的美感和力量，讓岸邊市民嘖嘖稱奇。

　　遊冬泳的人，真的不怕冷？

　　陳劍説，冬泳的時間有講究，最佳鍛鍊時間是下午3點—5點。陳劍和隊友們一般3點半下水，每次遊20分鐘左右，最多半小時。

　　朋友圈發照片成“網紅”

　　2005年，陳劍開始嘗試冬泳。

　　一次看新聞，他看到有人堅持冷水浴，覺得自己也能試試。陳劍住在長江邊，每天經過南濱路大佛寺和朝天門大橋之間的百步梯，突然有了冬泳的想法。

　　那個時候，附近遊冬泳的不多，陳劍就自己一個人遊。剛開始也覺得冷，江水冷得刺骨，但咬牙挺下來，就越遊越暖和了。

　　這一遊，陳劍堅持了12年。陳劍還曾從百步梯遊到江對岸，即便是最冷的三九、四九也在堅持。“冬泳最重要的就是磨練人的意志，強身健體。”對於陳劍來説，最顯而易見的好處就是塑形。“好多人都説我是小夥子！”陳劍感覺，就身體的美感和力量而言，好多小夥子可能都比不上。

　　大佛寺冬泳隊隊長李躍菊説，隊裏有冬泳的活動，也都會邀請陳劍參加，隊員們把他的照片發到朋友圈，他也成了“網紅”。

　　“癡迷”鍛鍊，堅持了近40年

　　如果説迷上冬泳是偶然，但練就八塊腹肌，絕非一日之功。

　　陳劍告訴記者，他從小就喜歡鍛鍊。十幾歲時，和很多年輕人一樣，他也迷“少林寺”，就跟著電視裏的樣子，練習武術，後來進入“樁家門”習武。

　　鍛鍊是一件枯燥、寂寞的事情，但對於他，卻好比一日三餐。陳劍説自己對鍛鍊達到了“癡”的狀態，這讓他堅持鍛鍊近40年。

　　鍛鍊也給他帶來了巨大變化，除了身體的變化，還有精神狀態的變化。就像網上説的那樣，健身和不健身，是兩種不同的人生！（本報記者 顧曉娟 實習生 張庚蓉）