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春節吃喝玩樂需謹防"節日病"

2018-02-12 10:57:43 | 來源:華龍網 | 編輯:高爽 | 責編:石麗敏

  馬上就要迎來農曆新年,是親朋好友相聚大快朵頤的日子,如何能玩得開心吃得爽快,需注意以下幾點,以防傷身!

【食在重慶 圖文】春節吃喝玩樂需謹防"節日病"  

  暴飲暴食,腸胃隱“憂”

  節日裏過多食用辛辣油膩食物,吃得多、吃得雜,很容易加重腸胃負擔,導致“食積”脹氣或腸胃急性炎症,誘發腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。

  作息不規律腸胃也會鬧“情緒”

  節假日期間作息紊亂也會損傷腸胃,影響消化系統功能及免疫功能,造成食欲不振、胃腸功能紊亂失調,神疲體倦。所以,應對節日腸胃疾病要從生活上入手。

  1、節日期間要注重勞逸結合,不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。

  2、無論是飲食和娛樂的,一定要適可而止,才能為節後正常的工作和生活積蓄能量。

  3、在飲食上忌過飽,忌多食油炸及熏烤類食物,飲酒宜選低度酒。

  4、在暴飲暴食後多吃些清淡食物,如喝點稀飯、煲湯等。

  5、建議適當室外運動,比如天氣較好時到室外打打球、散散步。

  小貼士

  節假日還應隨身攜帶不含酒精的太極藿香正氣液,一旦出現水土不服、腹脹腹瀉、頭暈感冒等症狀時立即服用,即可有效解決節日期間出現的健康問題。

(華龍網綜合)

 

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