新華社福建漳州5月24日電（記者王鏡宇）走進漳州的中國女排訓練館，首先映入眼簾的是正面墻上的一行大字：為祖國爭光、為民族爭氣、為奧運增輝、為人生添彩。
在這行大字下面，貼著一張巨大的中華人民共和國地圖，地圖的上部也有一行字：祖國在我心中。
在主教練蔡斌和教練團隊的帶領下，18名隊員在這裡的3塊場地上訓練，她們是：王雲蕗、仲慧、李盈瑩、陳曦悅、杜清清、袁心玥、王媛媛、楊涵玉、高意、曾潔雅、龔翔宇、鄭益昕、段夢可、刁琳宇、許曉婷、王夢潔、倪非凡、許嘉楠。
22日下午，記者在這裡看到了中國女排的加壓對攻練習。李盈瑩、袁心玥等主力球員在球網的一邊，另一邊則是幾名替補隊員和陪打教練季道帥。按照蔡斌的要求，主力一方在每個輪次要得4分才能過關。與正常比賽不同的是，主力陣容要打成兩次進攻才能得1分，而替補陣容打成一次就得1分。如果替補陣容得到兩分，主力陣容的得分就要清零、從頭來過。
這樣的訓練要求意味著主力陣容在連續8個球裏只能有一次失手。因為有前中國男排隊長季道帥的大力跳發球和強攻的加持，替補陣容能給主力一方帶來很大挑戰，清零重來的情形經常發生。
在去年的國際比賽中，中國隊曾在一些對強隊的關鍵場次裏出現卡輪的情況，主教練蔡斌希望通過這樣的加壓訓練提高隊伍的渡輪能力。
中國隊進行對攻訓練的時候，場邊放著大小兩台顯示器，它們能夠提供延時20秒的現場錄影回放。在訓練的過程中，蔡斌不時指出隊員們在配合、選位等方面的小問題，隊員如果有疑問可以馬上查看。蔡斌説，以前提醒時她們自己可能意識不到，有了延時回放系統可以讓她們馬上直觀地了解教練員的要求和自己需要改進的地方，增強本體感受，對提高訓練效率有幫助。
22日下午的對攻訓練在18點左右結束，這堂訓練課總共持續了近3小時。蔡斌説，當天主力陣容完成任務算比較快，有時候要到18點半才能收工。
23日上午8點半，女排姑娘們又出現在了訓練場。在拉伸、熱身之後，副攻組的任務是練習對方發前區球時的進攻配合。袁心玥、王媛媛、楊涵玉、高意、曾潔雅輪流上陣，在接一傳後要完成快攻吊球。蔡斌不時走到場邊，對攻手們吊球的手法和位置進行提醒。
有球訓練結束後，隊員們又來到力量房進行力量訓練。教練們手上拿著小本子，記錄每名隊員的訓練項目和完成的進度。記者注意到，隊員們的態度都很認真。副攻王媛媛尤其專注，她説話少，間歇短，做每個項目都一絲不茍。11點半左右，中國隊結束了當天上午的訓練。
23日下午的訓練還是以對攻為主。在收尾階段的加壓發球訓練中，氣氛很熱烈。主教練蔡斌親自監督李盈瑩、袁心玥等6位球員發球，她們輪流發，每當有人發出一個好球，大家就一起大聲喊“哇”，給隊友鼓勁。
後來李盈瑩告訴記者，蔡指導的要求是這6名隊員每個人要發兩個好球，如果他不夠滿意，就會算作“一般”，要是出現兩個“一般”，就計為一次失誤。6個人的12次發球只能有一次失誤，否則就要所有人從頭再來。
李盈瑩説：“我們是大家綁定在一塊的，而且對（發球）區域還有要求。你在發之前要告訴教練你要發幾號區域，沒發到的話就算你失誤了，所以還是挺刺激的一個項目，很考驗心理素質。”
自2月初在寧波北侖集結以來，中國女排已經在北侖和漳州集訓了近4個月。5月26日，隊伍將從廈門出發前往日本，開啟世界女排聯賽的征程。
蔡斌告訴記者，在漳州的訓練以整體戰術配合為重點，並根據去年比賽暴露出的問題做一些調整和彌補。隊員們練得很辛苦，希望通過下一階段的比賽檢驗訓練成果。他舉例説，去年有些對手的跳發球在一些時候給中國隊的一傳體系造成了衝擊，今年中國隊希望把一傳體系做得更牢固一些，從而有利於整體戰術的發揮。
蔡斌表示，中國隊參加世界女排聯賽的人員會在現有的18名隊員中産生，主力框架與去年世錦賽時的陣容接近，同時會考慮替補隊員的板凳深度。在戰術打法方面，中國隊會在保證穩定性和攻擊性的前提下盡可能提升進攻的速度，這也對隊伍的全面性和一傳體系提出了更高要求。
中國隊隊長袁心玥對即將開始的世界女排聯賽非常期待。她説，經過去年的鍛鍊，今年隊伍的配合和凝聚力要更強一些，大家也有了全新的目標，希望能把訓練的成果展現出來。二傳刁琳宇告訴記者，她與攻手們的熟悉程度和默契程度相對於去年有比較大的提升，希望在今年的比賽中能有較大的進步。
主攻王雲蕗在去年的比賽中是李盈瑩對角位置上的重要人選。她説，感覺自己在力量和身體素質方面有了比較大的進步，技術上也隨之有所提高。對於今年的比賽，她希望能在完成好一傳、防守等保障任務的情況下提高進攻能力，在比賽中多得分、多為球隊做貢獻。
李盈瑩説，面對即將開始的賽事，自己的心態比去年更坦然。“在心態上有明顯的變化。去年第一次以主力身份（參賽），所以會有一些緊張和擔心。想發揮，但是又怕發揮不好，想法比較多。今年自己會更坦然一些，更放鬆一點。希望能把這段時間的訓練成果發揮出來，積極地去面對自己的好或者不好，自己去總結。”
